自從有了自己的房子後，心便有了歸宿，
不再害怕刮風下雨，不再害怕被催婚。
不再什麼事情都充滿焦慮，開始不再内卷，以不變應萬變。
人過30，才知道該為自己而活了，不再什麼都為别人考慮。
曾經一度胖到110斤，也曾暴瘦到90斤。
沒有刻意，我是怎麼暴瘦20斤的？隻是因為我食欲變差了。
120斤是食欲旺盛吃出來的，而90斤也是食欲太差導緻的。
減肥不得不說的一句大實話：食欲太旺盛，是減肥的大敵。
所有的減肥失敗都源于控制不住食欲，導緻暴飲暴食，熱量攝入超标。
當你控制住了食欲，食量自然會下降，當“吃飯”隻是為了維持生命，那麼暴瘦就是必然的一件事。
當然，小編的暴瘦主要是那個時候各方面的壓力，面臨着事業的低谷、情感的低谷以及朋友的欺騙。
别人遇到壓力容易暴飲暴食來釋放壓力，而小編遇到壓力會食欲不佳，看到各種美食毫無食欲，每天吃飯隻是為了維持生存，而且吃得很少，反而會花更多時間在睡眠上，這就導緻了短時間内的暴瘦。
那麼，對于食欲旺盛的減肥人士來說，怎麼才能控制食欲，管住嘴呢？可以嘗試這5個方法：
1、飯前多喝水，多喝水是一個很好的方式，因為水分沒有熱量，吃飯先喝水能讓胃感受飽腹，進而降低進食量。
2、飯前多吃不同種類的蔬菜，各種白菜、西藍花、黃瓜、芹菜、菠菜、番茄、包菜等蔬菜的熱量是比較低的，膳食纖維卻比較豐富，可以讓你産生飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。
3、三餐定時吃，讓身體知道進食的規律，可以控制食欲。很多人食欲旺盛是因為饑一餐飽一餐，身體不知道你的下一餐是什麼時候，就會不斷釋放進食信号，你的食欲就會特别旺盛。
4、三餐之餘，如果你饑腸辘辘很想吃東西，建議你先做一組深蹲、弓步蹲訓練，你的心率會提升、血液循環會加快，食欲就會消失。這個時候再補充一杯溫開水，你就會感到飽腹了。
5、多睡覺，少熬夜。熬夜的人更容易吃宵夜，那些愛吃宵夜的人，身材往往是不瘦的。而晚睡也意味着睡眠不足，容易導緻激素紊亂，皮質醇水準提升，白天也更容易暴飲暴食，發胖幾率也會飙升。
調整你的生物鐘，盡量早睡覺，睡足覺，這樣可以促進瘦素分泌，降低皮質醇水準，可以幫你控制食欲，還能提升脂肪代謝速度。