是不是有很多姐妹們，在減肥初期不知道要選取哪個方法或者方式去進行減肥呢?都可以試試以下這個方法噢！7天碳循環減肥法，每天可以按照以下食譜來進行的，輕松快樂的瘦身！
碳循環期間的三餐都要在規定時間内吃完的。特别是早餐和晚餐！早餐要在9點之前，這個時間是人體消化和吸收的最好時間，也是人體補充能量的關鍵時間噢！晚餐6點之前，過晚的吃晚飯會導緻消化不了，胃部負擔加重，不僅容易導緻内髒脂肪變多也很難消耗的。是以姐妹們一定要在規定時間内吃完噢！
在高碳水日時最好加入一些運動，可以幫助我們促進碳水化合物的消耗。可以有效提高運動的效率和作用噢！脂肪可以得到更充分的燃燒。
在低碳日時，我們要減少主食的用量。盡量把主食的攝入量控制在最低噢。可以多吃綠色的蔬菜，便于我們的腸胃進行消化，也利于我們排便的。無碳日時，要嚴格遵守噢，不要吃含碳水的，可以多吃優質的蛋白質，比如魚肉、雞胸肉等。