香蕉是大家在日常生活當中常見常吃到的水果之一，而且它的味道非常的甜美，口感軟糯，适合男女老少食用。
而且香蕉當中含有非常豐富的植物纖維，能夠促進人體腸胃的蠕動，進而起到潤腸通便，排除宿便的功效，有便秘的人會經常的食用香蕉，就能夠很好的緩解這一症狀。
那麼每天吃一根香蕉，會給身體帶來哪一些變化？
1、預防心腦血管疾病
堅持每天吃一根香蕉，能夠幫助人們很好的預防心腦血管方面的疾病。
因為香蕉當中含有大量的鉀元素，這不但能夠為人體補充相應的營養物質，同時也能夠保證人體的心腦血管處在正常運作的狀态，因為鉀元素能夠讓人們的神經肌肉興奮度維持在一個正常的值，進而讓血壓保持穩定。
2、幫助減肥
瘦身塑形的人都知道，食用香蕉能達到幫助減肥的作用。首先因為香蕉當中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人們的腸胃加速蠕動，進而達到潤腸通便，排除毒素，減少脂肪和膽固醇囤積的功效。
其次香蕉具有飽腹感，既可以緩解人們的饑餓，同時也能味人體補充營養，一舉兩得。
吃香蕉到底在哪個時間段吃更好？是空腹吃還是飯後？
在空腹時食用香蕉也是有很多好處，比方說可以在上午十點左右選擇吃香蕉，因為這個時候早餐消化的差不多了，來一根香蕉就能夠暫時緩解饑餓，為身體提供能量，同時也有助于減少午飯的攝入，這對于減肥的人而言，特别有好處。
其次，可以在下午四點的時候吃一根香蕉，因為經過大半天工作的忙碌，下午四點會讓人覺得疲憊和饑餓，這個時候來一根高熱量的香蕉，能夠為人體補充能量，同時也能夠緩解人們緊張的情緒。
香蕉雖好，但是有這種情況的人，請盡量少食用香蕉，否則會适得其反！
香蕉雖然有很充足的營養物質，但是根據中醫的記載，香蕉是一種寒性的水果，是以日常患有慢性腸胃炎，或者是脾胃虛弱的人，就盡量不要食用香蕉，否則會加重患有腸胃疾病人的病情。
綜上所述，堅持吃香蕉會給人們的身體健康帶來以上幾大好處，但是對于腸胃功能虛弱的患者，還是盡量少食用香蕉，尤其是在空腹的時候，更應禁止，否則不但發揮不了香蕉對人體的作用，反而會影響健康。