100克榴莲一般有2～5瓣，因为一瓣榴莲的重量多为20～50克，平常适量食用榴莲，100克就可满足人们的养分需求，进而发挥榴莲的美白养颜、提高身体免疫力等作用，但要避免多食，以免出现上火或者是肠胃不通便秘加重的情况。除了可生食果肉以外，还可将其油炸成榴莲酥，并在吃榴莲后可吃山竹进行中和，让身体健康。
100克榴莲有2～5瓣
榴莲虽然是营养丰富的水果之王，但是平常食用时也不可过量，最好是一天食用100可榴莲就好。那100克榴莲有几瓣呢，一般来说一瓣榴莲的重量在20～50克之间，所以100克的榴莲一般有2～5瓣，因其重量不同，瓣数也有所不同。
含有丰富维生素C的榴莲在适量食用以后，会对女性起到很好的美容养颜的功效，使女性的皮肤因为榴莲的滋补变得光滑白皙;其中含有的谷氨酸等物质还可加快人体新陈代谢，使人们的免疫能力增强，有助于身体健康。
但要注意不可过量食用榴莲，因为它属于热性水果，如果食用过多，就很容易让人们出现上火的情况。并且其还会堆积在人们的肠胃之中，一时之间难以排出，会导致人们肠胃不通进而加重便秘，使其身体不适。
平常可以用刀将榴莲的外皮划开以后，取出里面的果肉直接食用，也可以选择将榴莲肉取出，然后混合油酥面、鲜奶等进行包裹，再放入油中煎炸，使其形成榴莲酥。并且在吃榴莲后，可吃少量山竹中和，让身体可保持平衡的健康状态。