能量管理，修复生命能量

作者 l 拥有云

在之前的内容中，我们谈到了一个人的人生有两个维度，一个是空间，一个是时间。空间是他的身体，时间是身体的连续性，时间不是外在的，而物质状态体现在一个人的能量上，一个人工作时，他实际上付出的是自己的时间和精力。

时间和精力可以转化为工作成果，可以改变未来，可以创造一切美好的事物，可以说时间和精力是一个人最宝贵的资源，是最不应该浪费的，因此，我们要管理时间，也要管理能量。

01 能量的本质

能量，英文叫能量，翻译过来就是能量的意思，能量是一个人的生命力表现，也是一个人身体健康的指标。如今，缺乏能量已成为越来越普遍的现象，许多人经常感到大脑空虚，总是没有醒来，这种情况部分是由于许多人已经处于亚健康状态，另一方面，因为他们不知道如何管理自己的能量。

每个人都想精力充沛，一个人精力充沛的眼睛很神，思维很敏捷，全身很舒服，但是不清楚能量是什么，很多人认为能量主要与能量有关，只要身体能有足够的能量来能量，然后才能放纵， 这种想法是错误的，能量并不完全等同于能量，没有更多的营养，或者喝几杯多功能饮料就可以解决。

能量本质上是一个人的精神，精神是三样东西，一个人充满能量，他会精神好，也就是说，人们说充满活力。如果把人体比作一盏油灯，那么精炼就相当于燃料，气体就等同于火，神就等同于光。一个人的能量，其实就是看他精神的心理状态，精神是一个人能量的主要组成部分。

三者的精神是紧密相连的，本质是气和神的基础，充满气，气是满是神，外在的表现就像一个人有灵、有能量，相反，精的损失是弱的，弱的就是累的。外在的表现是一个人缺乏能量、抑郁，一个人的能量其实是外在的精神，所谓能量管理就是从三者的关系出发，调整一个人的精神，使其处于最佳状态。

02 调整其余部分以保持精神

本质是生命的本质，它是生命存在、成长和工作的基础，《黑客帝国》中有一个场景，AI就像电池一样，用各种线条插入人体，提取人体能量。这个比喻很恰当，人是能量的载体，当有足够的能量时，人们会感到精力充沛，而当能量透支时，人们会感到缺乏能量。许多现代生活方式都透支了人们的能量，能量管理首先是要改变坏习惯，才能合理利用和健康的身体和能量的本质。

a 正常休息

通常人们在消耗了一天的能量后会感到筋疲力尽，而睡眠是身体补充能量的方式，而睡眠就像充电一样，用一夜的休息来补充身体的能量。当人们生病时，医生总是建议多休息一下，人们在睡眠中其实是为了补充自己的能量，有足够的能量来修复受影响的组织，很多疾病其实都是人体"自愈"的结果。如果一个人没有生病，通过第二天的正常休息可以恢复到充沛的能量状态，而熬夜打破这个自然规律，能量是无法补充的，会透支体内储存的能量，随着时间的推移积累会导致能量衰竭和身体疾病。

根据人体规律，夜半，即11p.m~1p.m之间，是能量回收的关键时刻。一个阳胎，关系到全身气机毛发和能量的修复，这段时间必须处于深度睡眠状态，才能保证第二天有足够的能量。

b 改掉坏习惯

现在年轻人的神经衰弱越来越多，症状有精神抑郁、耳鸣、记忆力下降等，更是觉得整个世界都不是真的。很多人认为这是心理问题，其实不仅仅是心理问题，更是身体问题。

这是怎么发生的？这都是坏习惯造成的，其中最重要的是手淫。肾大师精华，我们都知道孩子精力充沛，白天不需要打盹睡觉，大人不能，为什么？精子的流失，一个人的肾脏损失越严重，他的能量就越弱，手淫是对一个人的身体，学校和事业的破坏。二是自负，看网络小说、色情图片或视频都足以造成灵魂的动荡，气体消散，第二天绝对无能，头晕，这是非常耗能的。一个人一旦感染了这两种恶习，身体几年内就不会被掏空，未来的生活会特别悲惨，他的大脑是空虚的，一个人在社区里就是自己的能量，一旦没有能量的人自己就失去了能量，所以管理能量必须戒掉坏习惯。

c 健康饮食

五谷为支撑，可以补充贫气，人们需要吃五谷，五谷蕴含着大自然的精华，这些精华是人体精华和补给的主要来源，很多人喜欢吃大量的高热量食物，烧烤、油炸食品，喝各种饮料，而人体确实需要精华却很少摄入， 那么身体就会越来越虚弱，看来外在的强者是干涸的，人的能量就不能持续旺盛的状态了。

蔬菜也是必须的，大脑的清醒需要足够的碳水化合物，多余的动物脂肪和高蛋白足以增加血液粘度，容易导致大脑嗜睡和精神倦怠。现在人们最大的问题不是营养不足，而是饮食造成的营养过剩，而由此产生的肥胖、三高和多种心血管疾病，使机体超负荷的操作直接拉低了能量的运作。

03 管理情绪，让你保持清醒

人内心的平静是最清醒的，情绪波动会导致空气机的紊乱，从而消耗人体的能量。很多人都有这样的经历，一旦生气或生气，整个人都会很累，情绪非常耗能，所以情绪的管理就是要培养人的能量。

情绪不容易管理，尤其是在开始之后，很多人被情绪所管理。一等人有能力没有脾气，二等人有能力有脾气，三等人没有能力有脾气，原来，能控制自己情绪的人是有能力的，那么如何成为一个控制自己情绪的人呢？建议使用三种实用方法。

a 改善教养

情绪是一种心理波，它不仅关系到与生俱来的脾气，很大程度上也取决于一个人的先天修养。有的人修炼得很厚，那么他的心理状态很稳定，容易得不起海浪，而有些人修炼比较浅薄，情绪化就像一块凹陷在地上，一块小石头就能溅到。通过深入的学习，可以拓展一个人的思维，开阔一个人的视野，无形中对一个人的培养的提升，很多已经不经意间变成小事的事情，情绪自然是不能出来的，不管管理什么，都是管理的最高层。

b 完全放下

当情绪开始时，你会怎么做？很多人要么压制，要么爆炸，这对空气机和能源都不利，那么到底该怎么办呢？仔细观察，我们内心对情绪的态度是什么，人们下意识地都在抵制和压抑它，因为情绪是一种痛苦的感觉，无论是愤怒、愤怒还是恐惧，人们都不希望它产生，所以一旦情绪产生，人们就会不自觉地压抑它，但压力没有压力，压制它的力量就越大， 人会越痛苦，人就越会憎恨那些给自己造成痛苦的人和事，压力大到一定程度，人的能量作为燃料再被引爆。

那么，什么是正确的做法呢？放下一切。既然不能被压榨，不如放手，放手它不是爆发，而是愤怒的时候告诉它，你活下去。一旦你放手，它就失去了力量，很快它就会像云一样经过，这是一种神奇的体验，叫做禅宗。

c 写作的力量

你写什么？写下当下的感受，写下情感带给你的感受，写下当下的想法，跟随你脑子里的感受，写下你所想的，写着又写，只要有想法要写，直到没有文字，你就会发现情感也被你写下来了， 它已经超越了身体的宣泄。

这种方法非常有效，它不仅可以发泄情绪，还可以锻炼写作，而且它还有另一个优点，你的内在意识会变得越来越精细，在写作的过程中，你会慢慢发现你为什么生气，为什么生气，为什么害怕，一旦你找到这些情绪背后的原因， 没错，就相当于握住情绪的缰绳，慢慢地就可以控制自己的情绪了。

04 最高的状态是在神的养育

精细、气体、神共同构成了一个人的能量，这三者是紧密相连的，精细是气体和神的基础，神是气体和精细的指挥官。当一个人筋疲力尽的时候，其实就是他的精神和精神，而当一个人被刷新的时候，他的精神和精神也会被培养。三者的精神相辅相成，共同呈现出一个人的能量，所以能量管理除了精细和精神的管理，还要管理上帝，如何管理自己的上帝？

a 闭上眼睛

闭上眼睛，保持头脑清醒。现代人睁开眼睛太久了，过去人们看电视，现在人们看手机、玩游戏、刷视频、聊天到半夜，这些消费行为都是人神，长时间的人会感到大脑空虚，闭上眼睛的大脑马上就能进入冬眠状态，这就是大脑的能量已经透支了。眼睛就像大脑的屏幕，一旦屏幕关闭，大脑就可以进入待机模式，其能量就可以恢复。下班或学习后经常闭上眼睛，哪怕是几秒钟，大脑也能得到片刻的休息，然后睁开眼睛发现，世界正在变亮，这就是大脑的能量得到了补充，上帝得到了恢复。

b 减少思维

想想伤害神。有些人总是想得更多，做得更少，向前看，想很多，真正做到当精神消失时，能量消散到思考上。有些人喜欢幻想，心灵的心灵总是不停歇，最后想着头晕目眩，筋疲力尽，这些都是伤害的行为。人的心智活动属于工作中的意识，而做的工作是能量消耗，意识活动最大的能量消耗是人的神，一个思维复杂的人会成长得非常快，而简单的思维的人会显得更年轻。减少思维的一个方法是少数，多行动，多思考行动少，培养人的精神。

c 寻找梦想

人一定有一個夢，一個沒有夢的人是迷失的，他的神是無助的，他會找到各種各樣的琐事來填補這個空虛，人類的能量就會消散，而一個人一旦有了夢，他的神就有了執著，人類所有的精力都會自發地聚集到這個夢中。梦能长期支撑上帝，有人听说打麻将立刻就有了精神，玩几个晚上也不觉得累，做梦比这力量更大，有梦的人总是能量百倍，每天都会被梦觉醒。人的能量就像水和土，梦想像一棵树，种了一棵树，这棵树可以容纳大部分的土和水，并且生长，慢慢长成一棵大树。

d 帮助他人

帮助别人是阳，自私是阴，极端的自我内心是黑暗的，他自己的能量就会处于一个相对较低的量级。大多数患有抑郁症的人都极度自负，因为他们的领域可能比较低，他总会感到软弱，周围的人不关心自己，他的整个世界都被黑暗所覆盖。一个人一旦学会敞开心扉，学会帮助别人，他的价值感就会立刻形成，心里就会走出阳光，可以驱散生活的黑暗，精力充沛，用自己的能量供给，抑郁的症状就能被治愈。

05 结论

俗话说，天空有三宝，月亮星，人有三宝精神。精神是人体的三宝，是生命的本质，是充足的本质，人的身心健康，并拥有健康的身心，是学习、工作和生活的基础，为了体验生活的美好，所以爱的能量就是珍惜自己的生命。

珍惜生命的最好方法就是用有限的能量去创造美好的事物，人们在年轻时的能量，只是能用这些能量去工作和学习，去追逐自己的梦想，去创造更美好的未来，但大多数人选择浪费，宝贵的能量消散在手机、游戏和玩耍中，直到老年， 失血、精力不足不足以维持身体健康，人能做什么？即使有梦想家只能期待叹息，精力耗尽，没有奋斗的资本。

世界上没有一个阶级能让人精力充沛，那就是营销噱头，精力充沛还是从培养自己的精神出发，合理饮食休息，戒掉坏习惯，管理好心情，调整精神状态，慢慢人的精力就能恢复。当人们专心致志地做一件事，就像用放大镜聚集太阳一样，人们会感到精力充沛，当人们把注意力集中在极致时，人们会忘记时间的存在，那么人们的能量就会发挥最大的功效，去创造美丽的作品，去诠释生命的存在和工作的意义。

- 完 -

作者|已为云、公号为云（youwei_yun），持续出口理念、教育、思想、文化、心理学等精品内容，欢迎大家继续关注。