如何吃下午茶更健康？🥸开工了，点个下午茶，提提神，补充点能量。应该如何吃下午茶，更健康不发胖呢？一般下午茶可以选择这几样

如何吃下午茶更健康？

🥸开工了，点个下午茶，提提神，补充点能量。应该如何吃下午茶，更健康不发胖呢？

一般下午茶可以选择这几样：

1⃣️咖啡☕️

建议不加糖，选择脱脂或低脂奶，美式、拿铁、卡布奇诺咖啡都可以，不要喝三合一速溶咖啡就行！

2⃣️奶茶🥤

不另外加糖，不要奶盖、奶油、芝士，选择纯茶底的奶茶！配料可以选择红豆、茶冻、仙草、雪天等！

3⃣️甜品🍮

不管啥蛋糕甜点，基本都是糖油很多，所以浅尝则止，少吃点！

4⃣️水果🍉

下午茶配点水果，补充水分、微生素矿物质，也很不错。控制在半斤左右，不要过量就好！如果是榴莲、牛油果🥑，减肥者不要超过100g。