张大宁，1944年生，天津人，是大陆中医肾病学的奠基人，也是国医大师。他主编的《实用中医肾病学》和《中医肾病学大辞典》是大陆的第一部肾学专著。
经此“中医肾病学”得以正式从中医内科学中分离出来，形成了一门独立且系统完整的中医临床学科。
而且由张大宁提出的“肾虚血瘀论与补肾活血法”、 “肾为人体生命之本”等肾病理论已经在中西医学术界都得到了公认。
张大宁教授在肾病治疗上效果显著，他总结的养肾经也非常中肯实用，只要大家照着做，肯定会非常受益。
中医肾病学奠基人张大宁，总结了9条“养肾经”
1、夏季不要贪凉，小心寒邪侵袭
寒邪入体易伤阳气，当人老后，身体里肾精亏乏，就更容易受到寒邪侵袭，轻则会伤风感冒，重则就会损伤肾脏，导致骨节酸痛。
所以适当遮挡和保暖是很重要的，在夏天时要注意不要过度使用空调，避免在空调下直吹，晚上睡觉时室温不要过低，尤其是对于天气转凉或变化较大的时候，保持温度适宜对肾脏健康有益。
2、控制高嘌呤食物
其次，对于那些有肾病问题或需要保护肾脏功能的人来说，控制高嘌呤食物的摄入是必要的。
高嘌呤食物会产生较多尿酸，影响肾脏排泄功能，所以减少或避免摄入富含嘌呤的食物，如鱼子酱、内脏、海鲜和啤酒等，对于肾脏的健康有积极的意义。
一些发性的食物，如羊肉，肾脏病人应当少摄入或者不摄入。
其次要补充蛋白质，控制脂肪和胆固醇的摄入量，钾元素有利于肾脏排出尿酸，可以多吃富含钾元素的新鲜果蔬，多喝水，注意控制食盐量。
3、适量运动
适量运动也是保护肾脏健康的重要一环。中老年人适当运动可以促进新陈代谢并提升血液循环，有助于改善肾脏的功能。
但请注意，要适度选择运动方式和强度，不要过于剧烈，以免对肾脏产生负面影响。
运动量适当的标准，张大宁推荐计算心跳次数法，运动过程中增加三分之一的心跳次数是比较好的。
4、睡眠养生法
良好的睡眠对于身体健康至关重要，也包括肾脏健康。规律的作息时间和充足的睡眠能够让肾脏得到充分休息和修复，对于调节肾脏功能和维持身体平衡至关重要。
张大宁建议老年人要保证七到八小时的睡眠时长，睡好子午觉。
5、注重精神调养
精神调养同样不能被忽视。压力和情绪波动都会对肾脏造成负面影响。因此，我们要学会养成良好的心态，通过放松、休闲和寻求社交支持等方式，来调适自己的情绪，保持内心的平静与愉悦。
6、定期体检
定期的体检十分重要，可以帮助您及时掌握肾脏的健康状况。如果发现有任何异常情况，及早采取相应的治疗和调整措施，有利于保护肾脏和预防疾病的进一步恶化。
7、夫妻生活和谐
夫妻生活的和谐不仅对情感有益，同时也能调整机体的内分泌和新陈代谢，有助于促进肾脏健康。
8、注意药物伤肾
使用药物时要谨慎选择，并遵循医生的指导。尤其对于慢性肾病患者来说，需要特别注意药物的剂量和使用方法，以避免对肾脏产生不良影响。
9、科学食用保健品
有些肾病保健品，保健膏方有一定的保健和治疗作用，但是要在专科医生指导下使用，应选择有品牌信誉和合法资质的产品，并遵循使用说明。
总结来说，张大宁总结的养肾经为我们提供了一些指导，但每个人的身体状况和需求都不同，请您根据自己的实际情况进行合理调整。希望这些建议能对您的健康有所帮助。