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管住嘴,少吃这几样东西,查体的指标肯定会正常

50岁以后,经历的事情多了,感觉有个健康的身体很重要,就对自己的身体就格外关注。

管住嘴,少吃这几样东西,查体的指标肯定会正常

前几天预约了今年的查体,昨天在手机上看到报告已经出来,就仔细看着生化谱,生化谱中的各项指标,除了尿酸,其它的指标都正常。

查的尿酸指标是360↑,参考指标155—357,尿酸又超了,虽然没高多少,但是我挺忌讳尿酸高,我怕尿酸高影响到关节。

其实平时会使尿酸升高的食物,我一般都吃的很少,我特别注意。

又翻看了母亲的指标,我一看母亲尿酸的指标和我一般高,怎么母亲的尿酸也高了?母亲以前从来尿酸都不高,这是哪里出了问题?

我和母亲吃的饭基本是一样的,肯定是饮食上出了问题。脑海里就出现了平时和母亲吃的东西,我终于想到了,应该是这上半年吃的蛤蜊和虾比较多,母亲喜欢吃海鲜,我就尽量随着母亲吃,饺子基本上都是虾肉和蛤蜊肉包的,如果我自己的话,蛤蜊一般吃的少,知道蛤蜊吃多了,尿酸会升高。

管住嘴,少吃这几样东西,查体的指标肯定会正常

看来以后蛤蜊我和母亲一定要少吃,其它指标虽然正常,但还要再注意,再低点会更好。

我看甘油三酯指标1.32,参考指标<1.7,甘油三酯降了,我特别高兴,去年查的是2.2,我知道甘油三酯是不好的东西,太高了会得胰腺炎。

看来管好嘴是非常重要的,我要感谢我的母亲在身边不断的督促着我。

今后关键还是要管好嘴,不管吃什么都要有个度,就算特别喜欢吃的,也不能多吃。

管住嘴,少吃这几样东西,查体的指标肯定会正常

我一天吃的盐不会超过6克,在网上买的专量盐的小勺,一勺2克。早餐吃的是水煮菜,一点盐也不加。中午和母亲在一起吃,盐一般就一勺,晚上一般半勺盐,和酱油算在一起,不超过6克。

食用油,我也是用小勺量的,炒菜和炖菜一般都用两小勺花生油,一天的食用油肯定不超过25克。

我做饭不加糖,我怕糖吃多了血糖高。我的血糖是5.6,虽然在正常范围内,但我必须控制好。

总之一定要少吃,少吃,能少吃一口,不多吃一口,对身体肯定是有好处的。

管住嘴,少吃这几样东西,查体的指标肯定会正常

如果你的指标是比较高的话,不用急着吃药来控制,在平时的饮食上多注意一点,不吃高油,高盐,高糖,每顿饭吃六七分饱,那么你的指标肯定会非常的正常。

管住嘴是对身体健康非常重要的,一定要认识这个问题,希望大家身体都健健康康的。