导语
小暑时节空气中充斥着炎炎的暑热，人们的食欲也会变差，此时应当好好利用应季来吃，这个时候最好少吃萝卜白菜，多吃佛手、南瓜、荸荠以及芹菜等四种应季的蔬菜。
这四种蔬菜不仅可以增逸口感，还有解暑的功效。
人们生活在自然界当中，应该要顺应四季的节律，四季循环应该要随着季节的变化进行生活饮食上的调节，这样才能保持身体的健康。
小暑节气。
小暑节气是二十四节气中的第11个节气，这一天太阳距离黄经为105°。
此时气温开始升高，并且天空中的云也越来越少，温度上升的同时，干燥的天气也随之而来。
在小暑这一天最适宜吃西瓜，因为温度升高，人们会感到口渴，吃西瓜可以消暑还可以解渴，深受人们的喜爱。
此时正值夏季的交接口，虽然已经是夏天，但是天气并不是非常的热。
但随着小暑的到来，天气越发的闷热，这个时候正是万物欣欣向荣的时候，蔬菜更是层出不穷，人们可以吃上新鲜的蔬菜。
吃萝卜白菜。
在小暑这几天的时候，气候炎热，人们的饮食也会受到一定的影响，很多人都说“热的时候多吃清淡的”，这句话是对的。
多吃清淡的食物，可以为身体减轻一部分的负担，能够非常好的助消化，让人们感觉非常的舒适。
夏天到了，人们的食欲也会下降，特别是在气温高的时候，一天下来，很多人仅仅是解决了三餐那就已经是非常不错的了，所以炎炎的夏日如何增强自己的饮食欲望就至关重要了。
像萝卜、白菜这类的蔬菜是大家在冬天的时候主要的菜蔬，但是这几种菜蔬在夏天并没有到非常大量的时候，但是小暑前后正是萝卜、白菜上市的季节，但是不要太多的食用。
因为萝卜虽然口感非常好，还有很高的营养价值，但是吃多了还是容易上火的，所以在夏天稍微少食用一点为好。
而且萝卜、白菜这两种蔬菜是属于寒性的食物，所以吃多了易损伤胃部。
所以等小暑过后，不妨多吃吃佛手这类的食物，大补身体。
多吃四种应季蔬菜。
在小暑过后，接下来就是“大暑”了，而大暑的时候气温会比小暑时更加的高，而且还兼带有湿热的天气，这个时候的温度可以说是接近四十度左右，是最炎热的时候。
这个时候不仅要少吃寒凉的食物，更不能吃寒性的食物，否则就会很容易导致脾胃功能不好、还会影响人们的健康。
在大暑的时候，人们可以吃一些南瓜，因为南瓜有益气健脾的功效，而且营养价值极高，而且还有很好的食疗价值，对很多的疾病都有很好的改善作用。
南瓜不仅可以健脾和胃，还对肝脏非常的好，能够改善肝脏的负担。
在大暑的时候不仅应该多吃南瓜，还可以吃一些荸荠，荸荠有清热解暑的功效，夏天吃一些荸荠可以帮助降温、消暑，而且荸荠也是非常适宜的水果。
在大暑的时候人们还可以多吃一些芹菜，芹菜有降温的作用，而且还有一个好处就是减肥，所以在大暑的时候多吃一些芹菜能够更好的保持身材，更能够消除火气。
还有一种蔬菜是英格菜，英格菜可以清热解暑，而且它还有许多的特色，不仅是一道非常好吃的菜，还是一道非常好看的菜，可以说非常的受到人们的喜爱。
结语
在小暑前后的这两天正是吃萝卜、白菜的好时节，但是不要多吃，因为吃多了容易上火，这时候可以吃一下佛手。
而在小暑过后接下来就是大暑了，这个时候的温度是最高的，人们的饮食也要有很大的改变，要多吃一些水果和清淡的蔬菜，这样才能保持身体的健康，小暑过后吃一些应季的食物，身体也会非常的舒适。