大暑是中国传统节气之一,属于二十四节气中的第十二个节气,也是夏季的最后一个节气。在大暑期间,北方地区有一系列传统习俗,主要体现在饮食方面。以下我们将深入探讨北方大暑的传统习俗:
1. 吃面条、饺子和鸡蛋
北京俗语“头伏饽饽二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”:在北京,大暑时期有吃面条、饺子和鸡蛋的传统,分别对应不同的伏天。这种习俗不仅是为了庆祝丰收,也是为了在炎热的夏天改善胃口。例如,二伏天吃热汤面可以让人们身上发汗,去除体内的潮气和暑气。
面食文化的历史渊源:伏日吃面这一饮食习惯至少三国时期就已开始了。因为苦夏胃口不好,入伏的时候正好刚收完麦子,吃饺子就是改善生活了。
推荐食谱:鲅鱼水饺
步骤一:准备一条大鲅鱼,先将鲅鱼清洗干净,然后取出鱼内脏鱼鳃,再将鲅鱼改刀切掉鱼尾和鱼头只保留鱼腹部。再用菜刀背向鱼刺的方向,将鲅鱼鱼肉从鱼腹身上刮下来,装入碗中备用。
步骤二:准备少许葱姜花椒水,记得用开水泡10分钟。然后分三次倒入鲅鱼鱼肉泥之中,将提前改刀切好的五花肉馅也放进去,然后打入一个鸡蛋,加入适量食用盐,味素,以及少许料酒顺时针搅拌均匀。再把之前改刀切好清洗干净的韭菜碎也加入进去。拌匀即可。
步骤三:将切面店买来的饺子皮150张准备好,然后包入鲅鱼馅全部包好以后,锅中倒入清水烧开后,下入鲅鱼水饺煮4次开锅,等待所有饺子肚子鼓起,漂浮在锅面上即可捞出食用。
推荐食谱:芸豆蚬子面
步骤一:准备,芸豆、蚬子、鸡蛋、木耳、瘦肉、姜末、手擀面、料酒、大葱、生抽、蚝油、白糖、盐、水淀粉。蚬子冷水下锅,加入料酒、葱段、姜片,煮5-8分钟,至蚬子开口后关火。将蚬子和葱姜捞出,过筛网过滤汤汁,去除杂质和沙子,静置汤汁让沙子沉底。
步骤二:热锅凉油,下猪肉粒炒至断生,再加入姜末。芸豆切丁,放入锅中炒至变色。放入少许生抽,加入木耳翻炒,将煮蚬子的汤倒入锅中,注意去除底部有沙子的部分,加入蚝油、白糖提鲜。将鸡蛋打入锅中,先不要搅动,待鸡蛋成型后再搅动。将浮沫撇出,出锅前加入盐,煮好手擀面,加入煮好的蚬子卤,即可享用。
2. 喝莲子汤
明清风俗:明清以来,伏日最盛行喝莲子汤。《帝京岁时记胜》载:“六月盛暑,食饮最喜清新”,京师莲食者分为内河嫩而鲜的莲子和外河坚而实的莲子,各有不同的食用方法。
中医养生:中医学认为,莲子性味甘平,有补脾涩肠,养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤,能补中强志,养神益脾。具体做法是先将莲子去蕊并浸泡,然后与银耳一起炖两个小时,加入冰糖即可。
推荐食谱:莲子排骨红枣汤
步骤一:莲子50g、排骨250g、百合25g、桂圆5-10颗、红枣3-5颗、绿豆90g、莲子30g、百合30g、冰糖适量、水适量,将莲子、百合用开水冲净,排骨洗净切块,桂圆、红枣去核备用。
步骤二:将所有食材放入高压锅中,加入适量清水,大火煮7-8分钟,煮好后,加入适量盐调味即可。
3. “喝暑羊”
山东枣庄的习俗:山东南部地区,如山东枣庄在大暑时有“喝暑羊”的习俗。入伏之时正是麦收结束,新面上市,人们疲惫后该休息享受一下。杀只羊,回娘家喝羊肉汤便成了传统活动。
营养学解释:营养学家认为,羊肉在伏天吃营养价值最高。喝羊汤能让全身大汗淋漓,带走五脏积热及体内毒素,有益健康。
推荐食谱:羊肉萝卜汤
步骤一:羊肉、白萝卜、葱、姜、白芷、盐、白胡椒粉。将羊肉切块,泡在水中,加少量白酒,泡去血水。锅中加水,冷水放入羊肉煮沸,撇去浮沫,将焯好的羊肉捞出,热水冲去浮沫,搁置在一旁。
步骤二:葱、姜、白芷稍稍冲洗,葱切段,姜切片,锅中放入羊肉,加热水、葱、姜、白芷,小火炖煮,白萝卜洗净,去皮,切块,另起一锅,锅中烧水,水开放入萝卜,稍稍焯烫后捞出。
步骤三:待羊肉炖软、炖熟,放入萝卜块,加盐,继续炖煮15分钟左右即可,将炖好的羊肉汤盛入碗中,撒上少量白胡椒粉,还可放一点香菜碎。
4. 贴伏膘
饮食调养:大暑前后是一年中最热、农作物生长最快、最关键的时期。北方将之称为“贴伏膘”,意指通过合理的饮食调养身体。此时人们多吃面条、饺子、鸡蛋等食物,以补充营养,强壮体魄迎接秋收。
推荐食谱:虾仁滑蛋
步骤一:鸡蛋4枚,鲜虾10个,大葱一小段,水淀粉适量,将鲜虾剥开,去除头尾,用清水冲洗干净,平刀片开虾仁,去除虾线,再放入料碗中备用,在虾仁中加入1克食盐,1克白糖提鲜,少许水淀粉,用勺子拌匀备用。
步骤二:取一个料碗,打入4个鸡蛋,大葱切成葱花放入鸡蛋碗中,用勺子搅拌打散,加入0.5克食盐,水淀粉少许,适量清水,再次搅拌均匀备用,炒锅烧热,凉油滑锅后倒出,锅内留少许底油,油热后改成小火。
步骤三:先倒入鸡蛋液,然后再把虾仁倒入鸡蛋液里面,等鸡蛋慢慢定型后,用勺子轻轻推动,使鸡蛋均匀地裹在虾仁上面,然后再翻炒几下,等鸡蛋全部凝固后,就可以关火了,最后再利用余温放在锅中一分钟,即可出锅装盘。
5. 冰镇酸梅汤
北京特色饮品:北京人在大暑时节喜欢饮用冰镇酸梅汤。酸梅汤具有解热消暑、生津止渴的功效,是传统的清凉饮料之一。
推荐食谱:冰镇酸梅汤
步骤一:乌梅5-6颗、山楂7-10片、桑葚10-15颗、陈皮2克、甘草3-4个、薄荷叶适量、洛神花3朵、红玫瑰10朵、黄冰糖150克、水2500毫升,将除了桑葚和桂花外的其他用料用清水冲洗一下,浸泡1小时。
步骤二:准备一个玻璃锅或砂锅,将浸泡好的材料和桑葚一起放入布袋里,扎紧袋口,放入锅中。浸泡食材的水不要浪费一起倒进锅里,再加入饮用水至2500毫升左右,喜欢口味淡一点的可以再多加一点水。
步骤三:开大火煮开后转小火炖30分钟后关火,加入冰糖,待冰糖溶解后搅匀。捞出料包布袋,待汤水完全冷却至室温后,放冰箱冷藏一晚,在饮用时加入桂花,也可以根据个人口味加入冰块。
综上所述,北方大暑的传统习俗主要集中在饮食方面。这些习俗不仅丰富了人们的生活,还具有一定的养生意义。在现代生活中,了解并传承这些习俗,不仅能帮助人们更好地度过炎热的夏天,还能增强对传统文化的认同感。