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这4个坏习惯,看似不起眼,但做多了或许会“缩短”你的寿命

生活中有很多病痛都是我们自己“作”出来的,错误的生活方式和饮食习惯,在一点点的消磨、缩短我们的寿命。想要有效地减缓自己衰老的脚步,就要从生活中最普遍的小事注意,这4个坏习惯,看似不起眼,如果每天都有做,或许会“缩短”你的寿命。

1.不吃早餐

这4个坏习惯,看似不起眼,但做多了或许会“缩短”你的寿命

很多人早上起床慢,有人为了赶时间会直接放弃早餐,这样真是得不偿失。整晚的睡眠之后,我们身体的新陈代谢减缓,需要一顿营养早餐来及时地补充营养,唤醒慵懒的身体,促进胃肠道的蠕动,加快身体分解、消化、吸收、代谢等一系列的工作。

如果长时间不吃早餐,可能会损伤胃肠道,同时也可能会由于营养不良而导致免疫力下降,容易生病。

2.熬夜

这4个坏习惯,看似不起眼,但做多了或许会“缩短”你的寿命

熬夜对于现在的年轻人来说是再正常不过的事,甚至有些人认为只要是不过晚上12点就不算是熬夜,这种想法真的是害人不浅。经过一整天的工作和学习,我们的身体由于消耗了过多的精力,就像被掏空一样,需要充足的睡眠和休息来补充体力和精力,同时也能够让身体的各个器官得到休整。

如果长期熬夜,不仅会影响正常的睡眠节奏,造成习惯性失眠,同时还会打乱身体各个器官的正常运行,加速身体的衰老,影响到寿命的长短。

3.抽烟喝酒

这4个坏习惯,看似不起眼,但做多了或许会“缩短”你的寿命

吸烟、饮酒有损健康,但是很多人已经把它们当做是自己生活的一部分,很难戒掉。喝酒、吸烟不仅会有损血管健康,同时对于肝、肾、肺、心脏都有很大的危害,为了这2种不良习惯,我们付出的代价太大了。

4.久坐

生活的便捷让人变得越来越懒,工作程序的简便化让人在电脑前久坐不动,长时间的久坐会对我们的颈椎、腰椎、血管、下肢血液循环、关节等造成不同程度的损伤,最好每隔一个小时,站起来活动一下,以便于恢复正常的血液循环。

【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品,作者胡桐雨,未经授权,请勿转载、复制】