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又爱又怕的菜,不吃想吃,一吃就肯定忍不住吃几大碗,减肥泡汤

一、香辣小鱼虾。

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准备食材:小鱼虾,青辣椒。

调料:姜末,蒜末,盐、生抽,韭菜,糖、米酒,鸡精。

制作步骤如下

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1.准备好小鱼虾,姜、蒜末、青辣椒洗净切末。小鱼虾用清水洗一遍,锅里不放油,下入清洗好的鱼虾,炒干水分,盛出备用。

2.锅里加油,油热,下入姜蒜末,炒出香味,倒入切好的青辣椒碎,加入少许食盐,大火翻炒30秒左右。

3.下入刚才炒好的小鱼、虾子,继续大火翻炒30秒左右,加入一勺生抽,少许食盐。少许糖,来一勺米酒,再加入适量的韭菜段,加点鸡精调味,大火继续翻炒30秒左右就可以出锅了。

这道菜吃过的人都懂,记得小时候家里经常炒这道菜,每次都要吃两大碗米饭。

二、牛肉炒豆芽。

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准备食材:牛肉,豆芽。

调料:食盐,鸡精,白胡椒粉,蚝油,生抽,淀粉,蒜片、白糖,葱花。

制作步骤如下

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1.牛肉洗净切丝,加入适量食盐,鸡精,白胡椒粉,蚝油,生抽,淀粉,再加一点点水,充分搅拌均匀,腌制1个小时备用。

2.黄豆芽去头洗净,记得一定要去头,不然炒出来就不好吃,起锅烧油,油热下入腌制好的牛肉滑至变色,再加入蒜片炒香,炒到牛肉有点微微发白后,倒入洗好的黄豆芽。3.加入适量盐巴,一点点鸡精,最后来一勺生抽,一点点白糖,再下入一些小葱段,大火继续翻炒,翻炒30秒左右,小葱段软软了,就可以出锅开吃了。

三、黄豆焖鸡脚。

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准备食材:鸡爪子,黄豆,啤酒。

调料:葱,姜,料酒,八角、香叶、干辣椒生抽、蚝油、盐、冰糖,蒜末、小米辣、青辣椒、葱花。

制作步骤如下

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1.买回来的新鲜鸡爪洗净后对半切开。记得一定要把自己的脚趾甲去掉,冷水下锅,加入葱、姜、料酒,去腥三件套,煮开后撇去浮沫,捞出,洗净鸡脚表面的浮沫后,放入高压锅里。

2.加入提前泡软的黄豆,加入姜片、八角、香叶、干辣椒,生抽、酱油,蚝油、盐、冰糖,再倒入一罐啤酒,搅拌均匀后盖上盖子,开大火上汽之后转小火压上6分钟就可以开盖。

3.加上小米辣、蒜末,煮至汤汁浓稠后,加上青辣椒段,再翻炒煮上1分钟,撒上葱花,就可以出锅开吃了。

四、肉末炒油豆腐。

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准备食材:油,豆腐,肉末。

调料:小葱,蒜末,姜末,小米辣,生抽,蚝油,食盐,老抽、鸡精、水淀粉。

制作步骤如下

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1.猪肉洗净切末备用,起锅烧油,油热,下入切好的猪肉末炒至变色,加入姜蒜末、小米辣继续炒香,再加入1勺生抽,1勺蚝油,少许食盐,大火翻炒均匀,直到小米辣和姜蒜末的香味炒出来后。

2.加入一碗清水,煮开后倒入油豆腐。用固产压油豆腐,是油豆腐,吸满汤汁,大火烧开,转小火咕噜煮上2分钟左右,淋入一圈水淀粉。

3.再加入半勺老抽、鸡精,再咕嘟半分钟左右,加上葱段,再翻炒半分钟,就可以出锅开吃了。

五、飘香拌鸭胗。

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准备食材:鸭胗。

调料:葱,姜,料酒,辣椒面、芝麻、蒜末、小米辣、生抽、香醋、蚝油、白胡椒粉、白糖、盐,香菜。

制作步骤如下。

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1.料碗里加入辣椒面、白芝麻、蒜末、小米辣,淋上热油,加上2勺生抽、2勺香醋,1勺蚝油,适量胡椒粉、白糖、盐,搅拌均匀备用。

2.鸭胗洗净后切片,泡去血水,冷水下锅,加葱、姜、料酒、老抽,煮上10分钟后,去除浮沫,捞出沥干水分备用。

3.沥干水分的鸭胗装入碗里,加上香菜,倒入刚才调好的料汁,抓拌均匀,就可以开吃了。

喜欢吃鸡胗鸭胗的朋友一定要试试,这样拌和炒鸡杂差不多,但是我感觉比炒鸡炸的好吃