胃的健康与否往往跟人们自身的饮食习惯息息相关，虽然现如今的生活条件已经有了极大的提升，但仍然还是有很多人的饮食习惯都非常不健康、不合理，而患有不同程度胃病的患者往往也不在少数，那么，大家若是想要呵护肠胃健康，究竟应该怎么做呢？
很多胃不好的人可能都会觉得，通过喝小米粥就能起到一定的养胃效果，但在这里要告诉大家是，要想实现养胃目标，并不建议喝小米粥，虽然将小米粥作为主食替代品，确实能在一定程度上减轻胃部的工作负担，但由于它非常容易消化，所以若是长期食用小米粥，就很有可能促使胃部的消化功能降低，从长远来看，不仅不利于滋养胃部，反而有可能促使胃部状态变得越来越差，特别是对于胃酸分泌量本来就过多的人来说，长期喝小米粥还会促使胃酸的分泌量再度增加，进而对胃造成更多的伤害。
除了喝小米粥外，对于想要养胃护胃的人来说，以下这三种食物也应该尽量少碰，不要不以为然。
1.剩菜
现如今，随着生活节奏的不断加快，许多上班族都会在前一天晚上提前做好喜欢吃的饭菜，然后第二天出门上班时带到公司加热后再吃，但实际上，这种生活习惯持续的时间若是过长，就很容易使自己出现脾胃虚弱等一系列问题，因为剩饭本就是已经烹饪好了的熟食，隔夜后滋生细菌的情况就会明显增加，如果在加热过程中没有将食物彻底加热，那么就可能会有细菌残留在食物中，如此一来，便会促使人体在食用过后出现消化压力增加的情况。
2.巧克力
生活中喜欢吃巧克力的人往往不在少数，由于它具有高热量、高饱腹感的特征，所以在市面上的受众人群也非常广泛，但对于胃部健康状况本就不算太好的人来说，最好不要摄入太多富含可可碱的巧克力，可可碱是在巧克力中普遍存在的一种物质，长期摄入这种物质很容易导致胃括约肌松弛，进而出现胃酸反流现象，并损伤胃健康。
3.山竹
现如今，人们的生活水平得到了极大提升，电子商务行业的不断创新，也给我们的生活带来了各种便利，而一些常见的热带水果，比如芒果、菠萝蜜、红毛丹等，现在也能通过物流方便快捷地运输至各个地方，就以山竹为例，它虽然营养非常丰富，但其含糖量却比较高，由于胃肠道并不能消化与吸收过多的糖分，所以，摄入过多的山竹就很容易出现消化不良、腹泻等一系列不良症状。