迷茫的时候该做什么?经常有读者在留言区问到这个成长阶段的难题。今晚夜读为“正有此惑”的你带来六个方法,如果你想要前进却不知如何起步,你可以——
如何走出低能量状态?
停下不必要的事
暂停手头不必要的事情,把时间和精力收回来。自我建设的关键,是减少内耗。如果内耗过多,我们就会慢慢形成消极负面的思维方式,与自我建设越来越远。
减少内耗的精髓是:在可以改变的事情上,投入专注力,争取突破。同时,与不可控、不可改变的事,和平共处,不进行过多的专注力投入。
尝试有积极反馈的事
尝试几件能给你快速反馈的事,哪怕很简单。比如,做自己擅长的饭菜;练习喜欢的书法得到愉悦;为别人提供建议、帮助和指导,得到别人真心的感谢等。
有时,人的迷茫是因为过度思考、无法做出有效行动导致的,一直纠结来、纠结去,每一个纠结都会带来更多纠结,最后什么具体的“果实”都没有收获。即使你还没有想清楚要做什么,也不妨碍从身边的小事开展行动,虽然微小,也落地有声,说不定还能发现意外的惊喜。
静心阅读
人在低谷的时候,是读书充电的绝佳阶段。因为当下的不如意,渴望找到理解和共鸣;因为感到匮乏,所以产生对知识的迫切需要。
春风得意时,也许看不进去书,但沮丧挫败时,书一定是能帮助你走出困境的益友。通过阅读,摆脱浅薄和浮躁,让自己的眼界、气质、格局不断提升。
调整方向
有人说,一旦自己下定决心选择了一条道路,即使跪着也要走完,这既是对自己也是对外界的一种担当。但假如走在半路上发现自己这条路走错了,也要为了面子继续走完吗?
人生就是在不断选择、坚持、放弃、再选择中前行的过程。当你发现过往选择中出现状况,选择了没有任何进步可言的道路,总是在原地打转、循环;或者由于缺乏判断力,选择总是出现错误,进而让人生进入没有回旋余地的死胡同,这个时候就要拿出“抽刀断水”的勇气停下来调整方向,放弃是一种智慧,在正确的方向上,坚持才是一种勇气。
放松玩耍
不要害怕浪费时间,如果你放松的时候让身心发生了改变,时间就没有被浪费。让自己松弛一点,把时间分给睡眠、散步、运动,分给花鸟树木和山川湖海,分给你对活泼世界的热爱。
多去自己从来没有去过的地方,感受崭新天地里不一样的生活方式,给心灵放空,以便凝聚更多的能量去承载真正有价值的东西。
建立支持
对抗孤独、焦虑和压力,一个非常有效的武器,就是你拥有的社会支持。
什么是社会支持呢?简单来说,就是你能够感知到“世界是善意的”“许多人都能帮到我”,从而会对生活和未来抱有更高的期待。
这种支持的获得,需要你积极与外界建立联系,这一点是非常灵活且有弹性的。你不需要有很多朋友,不需要经常去社交,不需要逼迫自己去融入他人的圈子……你需要的,是保持一个开放的、柔和的姿态,让自己感受到跟他人的联系,让自己得到来自他人的肯定、赞同和反馈。
一些做法包括:
参与到线上的讨论里,找到跟你有着相同见解的人;
参与到你感兴趣的活动里,认识到能够一起交流和玩耍的人;
在社交平台发布自己的优势内容,集聚跟自己同频的人,找到联系和凝聚力……
这些,都可以成为你的社会支持,为你提供强有力的信心,走出低谷,成长为更好的自己。(作者:李睿秋)
你想成为什么样的人,
就努力按照对应的模式去生活。
尽管你的生活方式离“想要的样子”
可能还有一点距离,
但你每天所做出的行为、习惯、判断,
都是在推动着自己,
离理想的生活更近一步。