导语
今日就进入中伏了，中伏期是三伏天中的夏伏了，是夏季最热的一段时间，而且三伏天一般有40天，所以这三伏天是个长跑。
因为明天就是进入夏伏了，所以不管你是有钱无钱，那你也要记得在饮食上调整，因为夏季比较热，大家的胃口都不好，所以夏天就要多吃一些肉类，多来点荤腥的。
但吃肉不能太无节制，要适度的吃。
所以我建议大家多吃鸭肉、虾肉，少吃猪肉，还有羊肉也是一个很好的选择。
所以这三伏天中，不管是贫贱还是富贵，都要好好的吃，顺便还有两个建议。
三伏天要吃肉。
三伏天这个天气炎热，而且骄阳似火的炙烤，不管是男人还是女人，因此都会让你烦躁不安，更何况是这三伏天是由来自大陆古代的养生之道。
所以尤其是老人在这段时期更要好好保养好身体。
这个时候也不只是要注意涂抹防晒，更是平时的饮食上。
正所谓精神不好，口味也会跟着不好，所以在这个时候一般人的胃口都不好，可能就会变得不想吃饭。
可能就会变得很挑食，所以这个时候就需要我们的家人，或者我们照顾老人的人或者是我们自己，需要在饮食上下一番功夫。
这个时候天气炎热，胃口不好是真的，但是吃饭又是必须要吃的，所以这个时候就要趁早让老人吃饭，因为这个时候的老人人员本身就不禁患有疾病，再加上年纪大了，胃口差也是有的，所以这个时候老人也是很需要我们照拂的时候。
而且三伏天这个时候是个好机会，可以好好的滋补一番，所以在这期间，就是要好好的吃，这句话没骗过你，但是吃饭又不能随便吃，不能乱吃。
完全不顾身体，所以这个时候要好好调理，要能吃出营养，所以在这个时候是要多吃点荤菜的，而且在吃荤菜的时候，肉也是有讲究的。
首先是要少吃猪肉，人是可以吃的，但是这个时候就不建议多吃，因为猪肉属于发物，所以吃多了就会容易生火。
所以在饮食上要适量的食用，但是羊肉就是可以吃的，羊肉就属于温中助阳的食物，而且还可以驱除身体多余的寒气，所以在这个时候可以多吃一些羊肉，很适合。
但是有一些人可能对羊肉不适应，所以在这个时候就可以吃鸭肉，鸭肉属于凉性的食物，所以在吃的时候可以既可以帮助散热，也可以吃出营养。
而且在鸭肉这个时候也是有讲究的，一般的话是炖煮的方式烹制，但是在这个时候比较热的时候，就可以煮一些清补凉的鸭汤。
这有助于滋养阴血，因为在中医的理论中有一个理论是五行学说，五行学说就是金木水火土。
所以在这个时候，就是要吃点水的，因为在盛夏期间阳气主升，阴气相对来说就会降低，所以这个时候就要吃点滋阴补阳的食物，在这就是鸭肉。
而且还可以煮一些冬瓜炖鸭，因为冬瓜也是属于寒凉的食物，可以清热败火，所以在这个三伏天就可以吃点这个。
还有就是虾，虾含有丰富的营养物质，而且也是属于补之品，所以可以多吃点虾，特别是虾肉可以炖一些粉丝的，非常的可口，而且在虾肉这个时候也是可以多吃一些的，特别是虾的营养价值是高于鸡鸭肉的。
而且还有一种就是羊肉，羊肉可以健脾温中，所以在这个三伏天也可以在炖一些羊肉，想个办法炖一些可以滋阴降火的菜肴。
这是有一个很好的菜谱，就是炖着火烧的羊排，趁热吃的时候还非常的好吃。
还有就是山药也可以炖一些可以滋养阴补的，所以在开水中加一些山药是一个很好的方法，可以帮助你在三伏天中消暑降温。
所以在三伏天中多吃荤腥之祉，可以帮助你营养补充，能够健健康康的度过夏季。
防暑降温。
明天就要开始中伏了，那天气也就是越来越热了，所以特别注意防暑，所以中伏的气温也是有上升的势头，也就是逐渐酷热，越来越酷热，而且这三伏天一直是最热的天气。
所以上午的时候天气也变得酷热，所以建议大家最好是在早上九点之前出门，等到下午四五点的时候，天气比较凉爽，时候也不会觉得热，所以这个时间段比较适合出门。
而且还有一个就是衣服，一定要选择透气性比较好的，不管外出还是上班，一定要选择合适的衣服，不要太厚重的，要选择轻便透气的。
中午最热的时候，要多喝水，要适当的防暑降温，还有就是午睡的时候要选择一个清凉的地方，就是躲避开暑气的好方法。
所以不管是什么人，都要注意身体，不要让炎热的天气带走你的健康。
结语
三伏天中吃一些肉类的食物才是最好的选择，但是吃的时候也是有讲究的，所以不要盲目的吃。
还有就是在炎热的中伏天气出门的时候，一定要注意防暑防晒，人要活就要有上进心，但是自己的身体要健康，不要有病，不要生病，所以还是多注意身体吧。