农历的六月二十，也就是今天迎来三伏天当中的第二伏，我们一直在强调，冷在四九，热在中伏。中伏是一年当中最为炎热的一个阶段，尤其是当下的天气，相当的闷热，那么我们应该做些什么呢？在一些重要的日子当中，民间会流传着各种各样的习俗，在中伏的时候自然也不例外。
今日迎来中伏，若条件允许，建议：1要吃，2要喝，3要躲，顺利过伏天。单从气候来看，这个时候是一年当中最热的时候，人会感觉到相当的疲惫，而且很容易没有胃口，因此在饮食上，还有生活方式，都要做出合理的改变。
接下来我们就一起来看看，到了中伏的时候，有哪些老传统值得我们去了解学习。
1要吃：吃鸭肉
老话说：“二伏一只鸭，秋冬好身体”，在这个时候，我们可以选择吃上一点鸭肉，它是性凉的，而且蛋白质含量也比较的高，另外鸭肉的汤汁也异常的鲜美，这个时候，吃点鸭肉，可以很好的提高我们的抵抗力，让人体力更加的充沛。
鸭肉在做法上，我们可以选择红烧，或者是清炖的方式，如果是老鸭子，我们就对其进行清炖，冲洗干净，炒香放入高压锅中，来点姜片还有草果，注入适量的清水，煮熟透之后来点盐和鸡粉就可以出锅了。
2要喝：喝伏茶
什么是伏茶呢？其实就是清凉的凉茶，它是没有一个固定的，不同的地方，喝的也完全不一样，有的地方喜欢喝绿豆汤，也有的地方喜欢喝酸梅汤，像在我们当地，人们会选择喝上一点金银花茶，这个也是当天的一大特色。
金银花茶，其口感相当的不错，而且清凉降火，在天气比较的炎热的时候，来上一点伏茶，就恰到好处，可以很好的解渴，还能去掉身体里的暑气。
3要躲：躲暑热
中伏之后，暑气渐长，这个时候会让人感觉到特别的闷热，人也会比较的难受，那么此时我们可以选择躲避暑热，躲避的方式也很简单，就是避开太阳比较大，温度比较高的一个时间段，这样一来，我们整个人就会更加的舒服，不然的话，很容易被暑热伤到。
暑热也是暑天带来的炎热，在中伏的时候，暑热之气会到达一个顶点，这个时候如果不注意消暑，不知道躲避，就容易被太阳晒伤，甚至引起中暑的一个情况，人体缺少水分的话，是非常危险的一件事情。
今日就是中伏，我们在饮食上，还有生活方式上，都要做出合理的改变，多吃一些时令的食物，在这个时候，我们最为重要的就是两个字，那就是消暑，只有消掉暑气，我们的人才会更加精神，而且做事也会体力更加充沛。朋友们，中伏已至，大家伙一定要注意消暑，补充人体需要的水分。