随着下周立秋的到来，自然界悄然步入了一个阳气渐收、阴气渐长的过渡时期。此时，我们的身体也需要做出相应的调整，以顺应天时，保持健康与平衡。在接下来的15天里，通过合理的饮食调养，我们可以有效地驱除体内寒气，补充阳气，为秋冬季节的健康打下坚实基础。
1. 姜枣茶 —— 温暖身心，驱寒暖胃
立秋之后，早晚温差逐渐加大，人体易受寒气侵袭。此时，一杯热腾腾的姜枣茶便是最佳的驱寒暖身饮品。生姜性温，能发散风寒、温中止呕；红枣则能补中益气、养血安神。两者结合，不仅暖身更暖心，是秋季养生的首选。
2. 羊肉汤 —— 温补阳气，增强体质
羊肉是公认的温补食材，其性温热，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。在立秋后食用羊肉汤，可以有效补充体内阳气，增强体质，抵御寒冷。
3. 南瓜粥 —— 健脾和胃，滋阴润燥
南瓜是秋季的时令蔬菜，不仅营养丰富，而且性温味甘，具有健脾和胃、滋阴润燥的功效。在立秋后食用南瓜粥，既能补充身体所需的水分和营养，又能缓解秋燥带来的不适。