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（点击上方播放）我常常对我的患者讲冬病夏治的重要性，夏季，尤其是三伏天，最是养肺的好时节了。
为什么这样说呢？
肺为娇脏，想必很多患者都听过，但究竟有多娇贵，肺受损了都有啥危害，想必就不清楚了。
口鼻是肺的门户，所以肺极易受到病邪的侵犯，肺又是华盖， 庇护着五脏六腑，所以肺一旦受损，整个五脏六腑都会受损伤。
中医认为，肺有三怕，具体是哪三怕呢？
一怕“燥”邪。
燥易耗伤津液，伤及肺之元气，诱发诸般肺疾。夏季虽然湿、热严重，但饮食也容易致燥，所以更需倍加防护，以免肺部受损。
二怕“寒”邪。
寒邪易由口鼻而入，使肺气凝滞，津液不布。防寒保暖，逼出体内寒湿，可助肺部秋冬少疾，尤其是夏季阳气足，湿气更容易排出。
三怕“悲”情。
过度悲哀忧愁，易损肺气，致其运行失常。故应保持心情愉悦，以养肺气。
要想夏季不生病，秋冬季少生病，根据我五十多年的就医经验来说，大家至少要做好三件事：
1.饮食上要省苦增辛：
唐代药王孙思邈在《千金要方》中有云：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”
夏季心火旺盛，苦味食物虽能清热泻火，但过食则助心制肺，故宜减苦增辛。辛味归肺经，能发散行气、活血通窍，可适量食用葱、姜、蒜等辛味食物，以补益肺气。
2.生活上要保暖避寒：
夏日虽热，但过度贪凉易使寒邪入侵，伤肺卫之阳气，致上呼吸道免疫力下降。
故空调温度不宜过低，使用时间不宜过长，且应少食寒凉食物，饮水以温开水为宜。
3.健身上合理运动：
合理运动能增强免疫力，抵御疾病侵袭。
夏季运动宜选择清晨和傍晚较凉爽时进行，运动量宜适中，如慢跑、太极拳、游泳等，既能锻炼身体，又不致过于剧烈而伤身。
养肺是个需要长期坚持的事情， 除了搭配中药调理外，还要从生活的点点滴滴做起，没有什么一劳永逸的办法，想着有病了就吃药，没病了就不管的人，看起来是省事了，但等老了，身体不行的时候后悔都晚了。