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(点击上方播放)我常常对我的患者讲冬病夏治的重要性,夏季,尤其是三伏天,最是养肺的好时节了。
为什么这样说呢?
肺为娇脏,想必很多患者都听过,但究竟有多娇贵,肺受损了都有啥危害,想必就不清楚了。
口鼻是肺的门户,所以肺极易受到病邪的侵犯,肺又是华盖, 庇护着五脏六腑,所以肺一旦受损,整个五脏六腑都会受损伤。
中医认为,肺有三怕,具体是哪三怕呢?
一怕“燥”邪。
燥易耗伤津液,伤及肺之元气,诱发诸般肺疾。夏季虽然湿、热严重,但饮食也容易致燥,所以更需倍加防护,以免肺部受损。
二怕“寒”邪。
寒邪易由口鼻而入,使肺气凝滞,津液不布。防寒保暖,逼出体内寒湿,可助肺部秋冬少疾,尤其是夏季阳气足,湿气更容易排出。
三怕“悲”情。
过度悲哀忧愁,易损肺气,致其运行失常。故应保持心情愉悦,以养肺气。
要想夏季不生病,秋冬季少生病,根据我五十多年的就医经验来说,大家至少要做好三件事:
1.饮食上要省苦增辛:
唐代药王孙思邈在《千金要方》中有云:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”
夏季心火旺盛,苦味食物虽能清热泻火,但过食则助心制肺,故宜减苦增辛。辛味归肺经,能发散行气、活血通窍,可适量食用葱、姜、蒜等辛味食物,以补益肺气。
2.生活上要保暖避寒:
夏日虽热,但过度贪凉易使寒邪入侵,伤肺卫之阳气,致上呼吸道免疫力下降。
故空调温度不宜过低,使用时间不宜过长,且应少食寒凉食物,饮水以温开水为宜。
3.健身上合理运动:
合理运动能增强免疫力,抵御疾病侵袭。
夏季运动宜选择清晨和傍晚较凉爽时进行,运动量宜适中,如慢跑、太极拳、游泳等,既能锻炼身体,又不致过于剧烈而伤身。
养肺是个需要长期坚持的事情, 除了搭配中药调理外,还要从生活的点点滴滴做起,没有什么一劳永逸的办法,想着有病了就吃药,没病了就不管的人,看起来是省事了,但等老了,身体不行的时候后悔都晚了。