大家好,我是营养调理师空谷阿亮,今天的主题是:
现在进入主题:
营养早餐,地中海饮食奥秘。第100期
解锁营养早餐
用一杯营养均衡充足的早餐
代替传统早餐:油条、包子、馒头、粥,豆浆、牛奶,也就意味着用七大营养素代替单一碳水、单一营养,给足身体所需要的营养。
每天给足细胞食物,不让它“隐性饥饿”(缺乏营养、营养不良)
把传统的包子,馒头,稀饭,换成营养充足均衡的早餐,多年以后的你会感谢主动健康的自己
这杯营养早餐虽然简单,但是包含身体需要的所有营养,是由几十种营养食材搅拌在一起的营养奶昔, 蛋白质,脂肪,维生素矿物质,碳水化合物,纤维,一样也不缺,一样也不少, 每天为我身体各个器官正常运转提供所有的营养
把传统的包子,馒头,稀饭
换成营养充足均衡的早餐
多年以后的你会感谢主动健康的自己
看似简单的早餐,其实营养丰富,由多种食材一起搅拌而成,一个完整均衡的营养组合
营养早餐搅拌的意义在于方便快捷,身体容易消化吸收,每天都能执行……
十几分钟搅拌一杯营养均衡的早餐,比包子,油条,豆浆不知道营养了多少倍
单一或不够均衡的主食,会让你的身体经受巨大的挑战,慢慢的失去活力,身体变得疲惫,没精神,免疫力下降,说不上来的情绪,甚至疾病,慢性疾病这些其实都是因为你营养缺乏在身体的表现出来的语言,如果你不懂,那你就会进入医疗的死循环,如果你懂得,那你就会越来越健康的正循环上来,很多身体问题,一杯营养早餐就能解决,更多问题,私信群主,教你学会国际最前沿的实践性营养医学
把时间多留一些给自己,好好爱自己!
吃好每一餐,只要每天往对的方向走,一定可以看到效果
营养早餐坚持下来
没有什么慢性疾病是搞不定
从开始改变生活方式
每天的营养早餐、幸福餐……
只要你够自律,够爱自己,够为自己负责,都可以让自己恢复健康!
一起来吃营养早餐
个人的慢性病和亚健康问题80%和生活方式饮食习惯有关
减少对身体伤害的来源,帮助新的健康组织的生长,才是保持健康的关键。一起吃营养早餐,做自己健康的第一责任人
不是营养素多神奇,
而是,人体本来就是由这些材料构成的。
一旦把欠身体的营养债务,偿还给身体,再给予一定的时间,一定能完成自我修复。
最好的药物是食物,
最好的药房是厨房!
把营养单一的早餐,
更换成营养均衡的早餐,
一年、两年、五年、十年,
日积月累,置换一个全新的你!
好了,本次健康知识,暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上,开展健康知识普及课堂,欢迎学习,期间,会安排答疑解惑,希望可以解除您的健康问题。
很多人慕名而来,也许是通过“空谷阿亮”这四个字,在网上找到我,竟然十分兴奋的说:全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果,竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题,空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题,需要自己承担健康第一责任人,自己主动长期学习。
我是空谷阿亮,一个能解决问题的营养师