在人生的长河中，我们常常听到“亡羊补牢，为时未晚”的劝诫，但当谈及健康习惯时，这一观念却需要被重新审视。特别是对于那些在65岁后才决定戒烟戒酒的人来说，他们或许以为这样的改变能够显著降低患病风险，但现实却可能并非如此。
心脏之隐忧：血管内潜藏的“定时威胁”，悄然危及心脏安康
心脏病乃人类健康之大敌，吸烟与酗酒为其核心风险要素，不容忽视。吸烟让尼古丁等毒素渗入血脉，引发血管收缩，长此以往，血管壁渐趋增厚硬化，终致动脉粥样硬化的形成。这一过程是不可逆的，即便在晚年戒烟，已经形成的血管损伤仍然存在，心脏病的风险依旧高企。吸烟让尼古丁等毒素渗入血脉，引发血管收缩，长此以往，血管壁渐趋增厚硬化，终致动脉粥样硬化的形成。
再者，酒精亦是对心脏健康的潜藏威胁，不容忽视。长期酗酒可诱发心脏扩张、心律异常等隐患，严重者可罹患酒精性心肌病，危及心脏健康。戒酒虽能延缓病情恶化，然已受损之心脏组织，往往难以全然复原。一位老年人在戒酒后，可能仍需继续服用心脏药物以控制病情，这充分说明了烟酒对心脏的深远影响。
肺部的哀叹：呼吸的沉重负担
吸烟之于肺部健康的恶果，深入人心，尤其慢性阻塞性肺病（COPD）的肆虐，更是亟待社会共同关注与防范。COPD作为一种肺部疾病的进行性恶化形式，其主要临床表现包括持续的呼吸不畅与频繁的咳嗽，对病患的生活质量构成了重大挑战。COPD，这一肺部健康之渐进性威胁，其显著标志为持续的呼吸障碍与频发的咳嗽，深刻侵蚀着患者的生活品质。即便在65岁后戒烟，肺部的损伤往往已经积累到一定程度，无法完全逆转。许多老年人在戒烟后，仍会感到呼吸困难，体力活动能力受限，这就是肺部功能受损的直接体现。
肝脏的警钟：沉默的“化工厂”受损
长期吸烟行为对肺部组织构成慢性损害，致使肺功能渐进性减退，健康风险加剧。长期酗酒者的健康阴霾——酒精性肝病，其范畴广泛，涉及脂肪肝、酒精性肝炎直至肝硬化等复杂病理阶段，不容忽视。这些疾病的发展是慢性且隐蔽的，往往到晚期才被发现。即便在老年时戒酒，已经形成的肝脏损伤仍可能继续发展，只是速度可能放缓。酗酒成习者，其健康易受酒精性肝病侵扰，此病囊括脂肪肝、酒精性肝炎至肝硬化等复杂病变，构成健康之重大隐患。
科学砥柱：坚实的数据基石与严谨研究的支撑力
科学砥柱：坚实的数据基石与严谨研究的支撑力国内外多项研究表明，吸烟和饮酒与多种疾病之间存在明确的因果关系。例如，美国国立卫生研究院（NIH）的研究指出，吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的数十倍；而世界卫生组织（WHO）则强调，酒精是导致多种肝脏疾病和癌症的重要因素。这些研究为我们揭示了烟酒对健康的深远影响，也提醒我们预防胜于治疗的重要性。
迟来的改变，仍有其价值
尽管晚年的戒烟戒酒可能无法完全消除所有健康风险，但这样的改变仍然是值得鼓励的。戒烟可以减缓肺部疾病的进展，降低心脏病和癌症的发病率；戒酒则可以减轻肝脏负担，改善肝功能。此外，生活方式的全面调整，如增加体育活动、合理饮食等，也有助于修复受损的身体机能，提高生活质量。
培养健康习惯：始于青春年华，奠基未来福祉
培养健康习惯：始于青春年华，奠基未来福祉年轻时的身体具有更强的适应性和恢复能力，更容易抵御烟酒等有害物质的侵害。
故而，无论为个人福祉抑或家庭幸福，我们都应及早戒绝烟酒，致力于塑造健康的生活模式。虽然晚年的戒烟戒酒可能无法完全抹去早年的影响，但这样的改变仍然是积极且有益的。让我们从现在做起，珍惜自己的健康，培养健康的生活习惯，为未来的美好生活打下坚实的基础。健康乃人生无价之宝，而优良生活习惯则是其最坚实的守护者，不可或缺。
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