在充满小仙女、小鲜肉的娱乐圈，有一位令人敬佩的“不老女神”——赵雅芝。
尽管她已经70岁，但她依然活跃在大众视野中，展现出令人惊叹的年轻外貌和活力。
最近，她的一段户外晨跑动态引起了广泛关注，网友们不禁感叹：“确定是70岁不是30岁？”
保持自律
赵雅芝的年轻外貌和旺盛的精力，源于她多年来始终坚持自律的生活方式。无论是严格的健身计划还是规律的作息，她都一丝不苟。
从晨跑到健身房训练，从压腿到拉伸，每一个细微之处都体现了她对自律的坚持。
她每天早晨五点半准时起床，先是进行半小时的晨跑，然后在家中或健身房进行力量训练和柔韧性训练。她严格按照既定的健身计划，每天的训练内容和强度都有详细的记录和跟踪。
这种高度自律的生活，让她无论在体能上还是精神状态上，都能保持最佳状态。正是这种自律让她在古稀之年依然能保持年轻的状态，成为公众眼中的“冻龄女神”。
丰富的运动项目
除了晨跑，赵雅芝还积极参与其他多项运动，如篮球、滑板等。每一种运动不仅锻炼了她的身体，还为她的生活增添了许多乐趣。
尤其是篮球运动，赵雅芝展示了极高的灵活性和运动能力，她甚至能够完成三步上篮，令人钦佩。
这些运动也让她的身体更加健康，状态更加饱满。她的滑板技术同样不容小觑，灵活的身姿和炫酷的技巧让人很难将她与70岁联系在一起。
科学的饮食习惯
在饮食方面，赵雅芝同样有着严格的管理。她坚持三餐规律，饮食以蛋白质和蔬菜为主，避免高糖高油的食品。
这种健康、均衡的饮食方式不仅帮助她保持了好身材，也为她的身体提供了充足的营养支持。通过科学的饮食习惯，她的体重一直保持在100以内，多年来都没有大的波动。
蛋白质是身体恢复和肌肉维持的重要组成部分，因此，她在饮食中注重摄入鱼、鸡胸肉等优质蛋白源。
新鲜蔬菜、水果则提供了丰富的维生素和矿物质，帮助她维持良好的身体功能和新陈代谢。
她还强调适量摄入坚果、全谷物等富含纤维的食物，这些食物有助于维持肠道健康，促进消化。
良好的心态
赵雅芝始终强调良好的心态对保持身材和促进身体代谢的重要性。无论是在繁忙的工作中，还是在日常生活中，她都保持着一颗平和的心态。
良好的心态是健康的基石，只有心态好，身体才能够运转得更加顺畅。她能够及时疏导压力，维持内心的平和。
她的这些做法不仅帮助她保持了良好的心态，更让她在面对生活和工作的挑战时，能够游刃有余，从容应对。
正是这种积极乐观的态度，成为她生活中不可或缺的一部分，并最终转化为她活力四射的外在状态。
坚持与恒心
赵雅芝的一举一动都在影响着无数的观众，尤其是70后和80后这些从小看着她的剧集长大的一代人。《新白娘子传奇》中她饰演的白素贞成为了一代人的记忆。
现在，她用几十年的时间证明了保持良好身材和健康状态绝非一朝一夕之功。在这个快节奏的时代，很多人难以保持长期的自律，而赵雅芝则给我们上了一课，她说：保持好的身体和体重，其实没并不难，只要保持恒心就可以达到。
如今，在70岁的年纪，她依然用自己健康的生活方式和积极的态度感染着大家，让更多人相信只要有恒心，自律和科学的生活态度，任何年龄都可以活得精彩。
很多人认为，年纪大了身体必然会衰退，但赵雅芝用自己的实际行动打破了这种刻板印象。
她通过日常的自律和丰富的运动项目，展示出了一种积极的生活方式，让人们重新认识了“老年”的定义。
越来越多像赵雅芝这样的冻龄女神证实，坚持会战胜岁月的流逝。你怎么看？