立秋，是农历二十四节气中第13个节气，是秋天的第一个节气。秋主收，万物收敛，阳气渐敛而热气逐渐向地下渗透，为由热转凉、由阳盛转向阴生之时。因此，此时养生要注重养阴，以收敛为原则，让身体适应即将到来的秋之气。
吃3样
- 吃秋葵：在立秋这一天，吃秋葵是很多地区的习俗。秋葵谐音“秋魁”，意味着能够在秋季取得好成绩或是事业上的成功。同时，秋葵富含纤维素和多种维生素，有助于消化，正是夏秋之交时对身体的一次细心呵护。
- 咬秋瓜：立秋之日，人们有吃西瓜以庆祝立秋的习惯，这被称作“咬秋”。西瓜在夏天成熟，它是夏天的代表，立秋吃西瓜意味着告别夏天的酷热，迎接秋天的凉爽。此外，西瓜的清甜能够为体内补充水分，缓解夏末的燥热。
- 品尝玉米：玉米在立秋时节也正是丰收的时候。这时的玉米颗粒饱满、口感甜美，多吃玉米可以补充能量，增强体质。在一些地方，立秋吃玉米还有庆祝丰收、希望来年生活“米满粮仓”的美好寓意。
做2事
- 贴秋膘：随着夏季的结束，人们经历了一季的暑湿天气，往往食欲减退，体重有所减轻。立秋之后，天气逐渐转凉，人们的胃口也随之好转，所以有“贴秋膘”的习俗，即通过增加营养摄入来补养身体，为即将到来的秋冬季节储备能量。
- 走秋：在立秋这天，人们相信走出去，可以与秋天的气息相融合，促进身体健康，并且通过接触大自然来感受季节的更替。“走秋”不仅能让人们欣赏到秋天的美景，还能强身健体，寓意着秋天的开始和万物的更新。
寓意与现代生活
这些传统看似简单，但它们背后蕴含的是人们对自然规律的尊重和对四季变换的敬畏。在今天快节奏的生活中，我们依然可以从这些传统习俗中汲取智慧，比如通过调整饮食来适应季节变化，通过亲近自然来调节身心。
立秋的到来提醒我们，虽然我们生活在一个高速运转的现代社会，但某些与自然和谐相处的老传统却是历久弥新，它们帮助我们保持与自然界的联系，提醒我们要珍惜和保养自己的身体，以及生存的环境。让我们用白云山植物精油为身心带来舒缓的调理。在立秋之际，将一滴由自然精华汇聚而成的精油滴在手心，深呼吸，让那宁静的香气伴随秋风送入您的每一次呼吸。无论是用作身体按摩，还是在日常沐浴时加入几滴，都能让您感受到自然的抚慰和肌肤的滋润。这不仅是一种外在的呵护，更是对心灵的宠爱。
在这个立秋之际，让我们不忘这些美好的传统，享受自然带来的每一个季节的独特魅力，同时也不忘白云山植物精油带来的自然疗愈。