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“危日”来临,立秋当天,提醒:无论多忙,4件事别犯忌讳

在这个快节奏、高压力的现代社会,健康问题愈发凸显,成为了人们关注的焦点。欢迎来到我们的健康号,在这里,您将开启一段探索健康奥秘、追寻健康真谛的精彩旅程。

“危日”来临,立秋当天,提醒:无论多忙,4件事别犯忌讳

随着夏日的热烈逐渐淡去,我们迎来了秋天的第一个节气——立秋。这一天,斗指西南,太阳恰好行至黄经135°,万物仿佛都在这微妙的时刻,悄然迈向了成熟的门槛。

立秋,作为“四立”之一,不仅标志着季节的更迭,更承载着古人对自然规律的深刻洞察与敬畏。立秋,又值十二建除中的“危日”,双重特殊的日子里,有几件小事,无论多忙,都值得我们格外留心,以免触犯忌讳,影响一年的运势与健康。

“危日”来临,立秋当天,提醒:无论多忙,4件事别犯忌讳

立秋,不仅仅是一个时间的节点,它更像是大自然的一封邀请函,邀请我们共同见证生命的丰盈与成熟。

在古人的眼中,立秋不仅仅是秋天的开始,更是秋收冬藏的前奏,直接关系到百姓的生计与福祉。因此,这一天的到来,总是伴随着种种习俗与讲究,寄托着人们对美好生活的向往与祈愿。

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今年,立秋定于8月7日上午8点09分,农历七月初四,这一天被赋予了多重身份:“晚秋”、“睁眼秋”、“秋包伏”、“母秋”。

这些称谓背后,蕴含着丰富的农谚与智慧,预示着立秋后的天气可能依旧炎热,提醒我们即便入秋,防暑降温的工作仍不可松懈。

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在古人的观念中,这一天气场不稳,阴阳之气处于微妙的变化之中,因此被视为凶日,行事需格外小心。

虽然现代科学已能解释许多自然现象,但这份对自然的敬畏之心,仍值得我们传承与尊重。在立秋与危日交织的这一天,我们更应注重内心的平和与外在的谨慎,避免做出可能引发不良后果的决定。

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秋季气温逐渐变低,气候干燥,吃辣椒、生姜、葱、蒜、韭菜等辛辣刺激性的蔬菜容易引起上火,出现口干舌燥、口舌生疮、眼睛干涩等症状。具体食物:辣椒、生姜、葱、蒜、韭菜等。

秋季气候变化明显,人体免疫力会下降,此时吃寒凉性食物可能会刺激胃肠道,导致腹痛、腹泻等症状。特别是有慢性胃炎、胃溃疡病史的人群,更应避免食用,以免出现寒凝胃脘、阳气被遏、凝阻气机、胃气失和等症状。

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具体食物:苦瓜、冬瓜、甜瓜、绿豆、海带、莲藕、竹笋、豆腐、空心菜、苦菜、芦荟、蕨菜、田螺、河蚌、蛤蜊等。

秋季食用过多热性肉类如狗肉、羊肉、牛肉等,容易导致体内火气旺盛,出现皮肤干燥、咽喉疼痛、便秘等症状,损害身体健康。具体食物:狗肉、羊肉、牛肉等。

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秋季应避免食用过多寒凉的水果,如西瓜、雪梨、火龙果等,以免刺激胃肠道。同时,生吃水果时要削皮,饭后不宜立即吃水果,未成熟的水果不宜放冰箱中保存,吃水果后要漱口。

饮品:秋季不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮品,以免加重身体负担。

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饮食习惯:秋季应避免暴饮暴食,少吃生冷食物,以免造成肠胃消化不良,引起肠胃疾病。

同时,不宜过度食用阳热辛燥药物和香酥油炸食物,不宜多食卤味食物,不宜过饱,早晨不宜空腹,不宜狼吞虎咽,慎食油腻厚味。

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秋季在饮食上应以清淡、温润、易消化为主,多吃新鲜蔬菜和水果,适量补充蛋白质和维生素,避免食用过多辛辣、寒凉、热性食物以及不良饮食习惯对身体的损害。

跑步是极佳的有氧运动,能够增强血液循环,改善心脏功能,同时也有助于改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化。对中老年人而言,能减缓心肺功能的衰老,降低胆固醇,有助于延年益寿。

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注意事项:速度应以中速或慢跑为主,时长控制为30-40分钟为宜。运动前要做好热身,运动后注意拉伸放松。

立秋之际,阴阳之气开始转换,人体也应随之调整作息。熬夜不仅会加重身体的负担,更可能扰乱体内的阴阳平衡,影响健康。

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因此,立秋当天,不妨放下手机,早睡早起,让身体得到充分的休息与恢复,以最佳的状态迎接秋天的到来。

立秋有“贴秋膘”的习俗,意在通过增加营养,为即将到来的寒冬储备能量。然而,这并不意味着我们可以毫无节制地大吃大喝。

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在享受美食的同时,更应注意营养均衡,适量摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物,同时搭配一些酸性果蔬,以促进消化,保持身体健康。

虽然立秋已至,但暑热尚未完全退去,人体仍处于相对脆弱的状态。此时若贪图一时凉爽,冲冷水澡,很可能导致寒气入侵,引发感冒、关节疼痛等不适。

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因此,立秋当天及之后的一段时间里,都应尽量避免冲冷水澡,选择温水洗浴,以呵护身体的健康。

秋季肺气旺盛,易使人产生悲忧之情。立秋之际,我们更应注重情绪的调节与保养。面对生活中的种种压力与挑战,不妨学会放下执念,保持一颗平和的心态。

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可以通过阅读、冥想、散步等方式来放松心情,缓解压力,让心灵在秋日的宁静中得到滋养与升华。

愿我们都能以一颗敬畏自然、珍惜生命的心,去迎接这个充满希望的季节。记住这四件小事:不熬夜、饮食有节、避免冲冷水澡、保持情绪平和,它们将是我们守护健康与幸福的坚实盾牌。愿每一位读者都能在立秋之际,收获满满的幸福与安康!

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至此,本期的健康分享就要告一段落了,但我们对健康的追求永不停歇。请记住,健康号永远是您身边最贴心的健康伙伴,为您提供最及时、最有用的健康资讯。愿您的生活充满阳光,健康常伴左右!

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