是不是有很多宝子们想要短期内瘦身，但是又无从下手，不知道有什么办法的呢?今天就给大家带来一个超牛的5天轻断食减肥法！轻松瘦12斤！5天就是5个阶段，每个阶段都要坚持完成噢！
在液断日的时候，选择液体时要注意选择无糖的！不要因为自己喜欢喝而选择有糖的，选的时候多看一下配料表。因为含糖的液体很容易容易升血糖，导致糖分过多会容易发胖，内脏脂肪也很容易因为糖原热量不能及时消耗，而储存堆积导致大肚腩很难减掉噢。
在水果日的时候，你要选择低糖的新鲜水果，不要选择果汁噢！水果榨成果汁后里面大部分是水分和果糖，没有什么营养价值了。维生素含量也会变少，不能补充太多的维生素，所以我们要选择新鲜的水果来吃，才能达到效果噢。
最后要注意这个方法只能短期时间内用，长不能长期使用噢。有贫血的不建议使用，因为可能会导致摄入的营养元素不足，贫血加重。在此期间，有任何的不适都要立马停止，及时就医，不要逞强坚持！