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摆脱精神内耗的三个方式

原创 经济参考报

与内心和解,收获越来越开阔平和的自己。

不知从什么时候开始,精神内耗成为一些人的常态。

能让自己从内耗的泥沼中抽身的,只有不断强大的自己。

多读书,你才能与世界和解,收获越来越丰盈睿智的自己。

常运动,你才能与身体和解,收获越来越健康达观的自己。

走出去拥抱大自然,你才能与内心和解,收获越来越开阔平和的自己。

摆脱精神内耗的三个方式

读书

书,是我们最忠实的良师益友、最亲密的精神伴侣。

读书不仅可以为我们提供情感寄托,抚平浮躁的内心,还可以滋养灵魂,让我们即使身处泥淖,仍然有仰望星空的力量。

更重要的是,读书可以给予我们智慧的指引。

我们所遇到的问题与困扰,其实前人都已经经历过。

人生的救赎之道,有时候就藏在一个故事,甚至一句话之中。

所以,当你被情绪所困、陷入精神内耗时,不如翻开书。

总有一本书,让你柳暗花明、云开雾散。

摆脱精神内耗的三个方式
摆脱精神内耗的三个方式

运动

运动,是一个人在困顿期最便捷、性价比最高的选择。

运动,不仅可以强身健体,而且能驱逐焦虑、缓解我们的焦虑情绪。

一路奔跑,一路释怀;一路奔跑,一路蜕变。

当所有的泪水都变成汗水蒸发掉,相信你一定会收获越来越轻盈的自己,这不仅是身体的轻盈,更是灵魂的轻盈。

你的每一滴汗水都会成为身体里的能量,击破情绪低落的壁垒,提升积极向上的动力。

摆脱精神内耗的三个方式
摆脱精神内耗的三个方式

走出去

当你心情不好的时候,你是不是总喜欢一个人宅在家里。

殊不知,这种时候,走出去才是最明智的选择。

所有的答案都在大自然中。

当你领略了高山的雄伟,就会意识到人生海海,山山而川,不过尔尔,就不会被执念所牵绊。

当你目睹了草原的辽阔,就会深谙人生不是轨道,而是旷野,从而豁然开朗。

哪怕是一株小草、一朵小花、一方碧空、一缕洁白,都在向你昭示生活的美好、生命的葳蕤。

大自然,就是最天然的情绪疗养所、最好的情绪疗愈师。

当你心情糟糕的时候,不妨推开门,走进大自然,走入心灵的圣境。

当拥有了足够的厚度、宽度,以及看待事物的高度,你就会发现,那些曾经困扰你的事情,不过是波澜壮阔人生中的一朵浪花,微不足道。