案 例
杰克：医生，我平时“白加黑”和“五加二”地工作是常态，我和太太刚结婚时“夫妻生活”很和谐，每周3~5次，后来家里有了宝宝，我的工作也越来越忙，太太总说要节制，这样更健康，请问是真的吗？我总想和太太过“夫妻生活”是不正常的吗？
医生：“夫妻生活”根据不同的身体状况和不同年龄，频率也有所不同。太频繁会导致身体不适，甚至造成疾病；但太节制也会造成不同程度的损伤，甚至破坏家庭和睦。
小课堂
“夫妻生活”频率的分类
根据骨骼肌的性质，可以将“夫妻生活”的频率分为4种类型，即损伤频率、依赖频率、自由频率及零频率。
损伤频率 30天内“夫妻生活”频率>10次，间隔时间<3天。
依赖频率 30天内“夫妻生活”频率>1次且≤10 次，间隔时间≥3天且<30天。
自由频率 30天内“夫妻生活”频率>0次且≤1次，间隔时间≥30天。
零频率 30天内“夫妻生活”频率为0次，间隔时间无限大。
有研究显示，每3天1次“夫妻生活”不会对人体造成危害。
和谐“夫妻生活”的作用
和谐美满的“夫妻生活”是家庭生活的必需品，当然有其特殊的身心促进作用。
★缓解疼痛，帮助睡眠
“夫妻生活”时，人体的下丘脑、垂体会分泌大量催产素，缓解身体疼痛；“夫妻生活”还可帮助缓解压力、促进睡眠，让身体更轻松。
★增强免疫，保护乳房
进入性兴奋状态后乳房会大量充血，当“夫妻生活”完成后，充血的乳房也会自然消退，这种周期性的变化可促进乳房的血液循环、预防乳腺疾病。此外，每周和谐的“夫妻生活”还能抵抗病毒的侵入。
★美容抗衰，改善记忆
有研究发现，“夫妻生活”能促使人体雄激素和雌激素水平提高，而雌激素能增加皮肤的弹性、延缓衰老。还有研究发现，适当的“夫妻生活”有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
★保护前列腺，预防心血管意外
适当的“夫妻生活”可以预防前列腺炎，甚至可能会降低前列腺癌的发生风险。有研究显示，“夫妻生活”的频率与心脏病发作没有直接关系，更让人欣喜的是，健康青壮年每周2次以上的“夫妻生活”会让致命性心脏病的发病率减少50%。
知识拓展
“夫妻生活”太频繁，伤害很大
★伤害前列腺
长期“夫妻生活”太频繁，可能会引发前列腺炎。前列腺长期充血，会导致前列腺发生炎症反应；而反复射精容易导致射精时出现小腹疼痛，主要表现为排尿异常，如尿频、尿急、尿不净，有时会有尿道刺痛等，还会出现阴囊、睾丸和腰骶部疼痛等。
★伤害盆底肌
“夫妻生活”太频繁会导致盆底肌反复充血，产生炎症反应，典型表现就是盆腔疼痛。由于尿道和肛门的相关功能需要盆底肌来一起完成，所以盆底肌损伤后可能会出现大小便异常，比如小便次数增多、尿不净、尿道烧灼感，大便次数增多或便秘。
★导致阴道炎
阴道菌群（包括多种细菌）生活在一个环境中，形成微环境，如果微环境失调，将会导致致病菌繁殖，产生阴道炎症。“夫妻生活”后阴道pH值升高，打破了正常的酸性环境，如果“夫妻生活”频率过高，酸性环境来不及缓解，会导致致病菌繁殖和生长，引起炎症。
“夫妻生活”太少，也可影响前列腺
“夫妻生活”太少会导致性张力过大，一有刺激就会产生敏感和性兴奋，导致阴茎反复充血，特别在夜间睡觉时候，阴茎不自主地频繁勃起，对前列腺反复充血刺激，引起前列腺炎症。
误区解读
没有“夫妻生活”就不会出现阴道炎
女性阴道炎的发生受很多因素影响，不是没有“夫妻生活”就没有阴道炎。当女性不清洗外阴、不注意月经期卫生或更年期后激素改变等，都能引起阴道炎。不过，过频的“夫妻生活”可能会提高阴道炎的发生风险。
老年人不应该有“夫妻生活”
老年人过“夫妻生活”，也是晚年幸福的一项重要内容，但要注意时间和频率。
“夫妻生活”频率越高，
妻子的满意度就越高
很多研究显示，女性并非因为“夫妻生活”频率高就对“夫妻生活”满意度高，如果夫妻的感情与亲密关系不佳，“夫妻生活”的满意度也会大打折扣。
“夫妻生活”过多会导致前列腺癌
“夫妻生活”频率是否会导致前列腺癌，目前业内尚未达成一致意见，但更多的研究还是认为“夫妻生活”是前列腺癌的保护因素。
内容来源：
人民卫生出版社出版《家庭医生在身边——健康生活常识》
本书主编：
浙江大学医学院附属第一医院主任医师 任菁菁
本文作者：
马庆华 代俊安
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