在减肥期，有很多朋友们会把错误的减肥行为以为是正确✔️的，就容易导致越减越肥噢。那么你知道哪些行为实际是在增肥嘛?！接下来，为朋友们带来的是9种以为很减肥但实际巨增肥的9种行为！快来看看，有没有你经常做的！
尤其这两种，一定要引起重视，是很多朋友们会犯的错误❌行为。
①过午不食！不吃晚餐！这种行为其实是在增肥的！这种方式的减肥相当于在节食，前期看到体重下降了，但不要高兴太早，往往掉的只是水分！正常吃就反弹了。久而久之，代谢都被弄差了，身体免疫力也会下降，就容易导致生病。所以我们一定要采取正确的减肥方式！一定要吃晚餐，建议可以减少主食的摄入量，多吃蔬菜和蛋白质噢。
②不敢吃肉，只吃素。很多朋友们害怕体重上涨，就不敢吃肉，一直吃蔬菜。这样会导致摄入的营养元素不够，缺乏蛋白质，营养元素太单一了。体重就很难掉称了，我们要全方面摄入够所需元素，才能健康的减肥噢，注意控制量就好了。