文|菁妈
美国耶鲁大学医学院的研究人员在“”Cell Metabolism ”期刊上发表了一篇题为“The effects of pregnancy，its progression，and its cessation on human (maternal) biological aging ”的研究文章，主要是研究女性怀孕与衰老的关系。
众所周知，女性在怀孕会经历各种艰辛，全身的血液会增加，也会对循环系统造成压力，因为液体的增加容易出现生理性的贫血，也因为内脏的挤压会导致身体各个脏器有不同的代偿。
再加上女性在怀孕的时候可能会经历睡不好、吃不香的情况，所以很多女性在怀孕的时候就会肉眼可见的衰老。
而这一篇研究却是利用血液样本来进行分析，分析了119名孕妇，将这些孕妇分娩的时间定义为0，而在-26.5周，按照怀孕40周的预产期来计算大概是13.5周，当然有些人是提前生产，有些人是推后生产。
到妊娠晚期（-8.8周），也就相当于孕31.2周，不到18周的时间，这119名孕妇的PCPhenoAge（评估个体生理年龄)增加了2.39岁，PCGrimAge(评估个体生物学年龄，对个体衰老状况有更准确的测量)增加1.19岁，GrimAge2（对个体衰老状况更精细的测量）增加了2.52岁。
也就是三个指标平均增加了两岁。
怀孕18周相当于4个月的时间，4个月的时间妈妈就老了两岁，也就是老了24个月，相当于这个衰老的速度提高了6倍。
妈妈从知道怀孕到生下孩子这个时间大概是8个月左右，8个月的时间按照衰老速度提升6倍来计算，大概是老了4岁。
按这样来算，如果生一个孩子衰老四岁，生三个孩子就要老12岁，但我们就会发现有一些生了好几个的，看起来还是比较年轻。
比如说，浙江有个叫田东霞的90后妈妈，今年是33岁，她生了9个孩子，按理说每一个孩子要老4岁，生了9个孩子就要老36岁，再打个5折算18岁吧，相当于生了9个孩子，原本33岁就变成51岁，但是她生了9个孩子，30出头看起来还是30出头，而且整个身材跟20多岁的女孩子没有多大的区别。
所以这个生孩子会让女性变老，这个研究似乎跟现实的不符。
所以研究人员又继续进行了研究，119名孕妇中的68名孕妇提供了产后大概三个月左右的血液样本，要利用这68个孕妇的血液样本进行了衰老速度的研究。
研究人员惊喜的发现，怀孕确实会加速衰老，但是产后可以实现大幅的逆转。在产后三个月，母亲的生物年龄又出现了逆转，这种逆转衰老的幅度要比怀孕时衰老的幅度增加大概2~3倍。
研究还发现有些人生物年龄逆转了8岁，比如说在怀孕的时候是30岁，整个孕期自己的生物年龄增加了4岁就相当于34岁，但是产后三个月逆转了8岁，相当于自己怀孕的时候老了，但是生完孩子之后反而返老还童，变成了26岁。
所以怀孕催人老，但是产后却能让人“返老还童”。
产后怎么能够返老还童呢？也有几个重要的指标
第一个：怀孕之前身材比较苗条的更不容易老
研究发现，妈妈在怀孕之前的BMI指数会影响怀孕期间的衰老速度，如果妈妈的BMI指数高就更容易衰老。所以想要更好的返老还童，那么在怀孕前就最好保持相对苗条的身材，也就是控制在正常范围内，要稍微轻一点点。
比如说女性的体重最好控制在自己的身高厘米数减去55，等于自己体重的标准斤数，比如说身高1米65，那么减去55就是110，体重控制在110斤左右，正负不要超过10%，也就是体重最好是在99斤到121斤之内。
妈妈在怀孕之前，身材是相对正常的或者是偏苗条的，那么妈妈在怀孕的时候营养的吸收就会更好一些，因为身材偏苗条，我们身体储蓄脂肪的能力会大为上升。
第二个：纯母乳喂养
研究发现：纯母乳喂养的妈妈，产后生物学年龄要更低一些，要年轻一岁左右。
妈妈纯母乳能够把身体堆积的脂肪过给孩子，妈妈在母乳喂养的时候，也会摄入更多均衡的营养，让我们的身体营养更均衡，妈妈母乳喂养也能够预防乳腺癌和卵巢癌，还能够促进产后的恢复。
这恰恰说明妈妈在产后坐月子母乳喂养的时候，要注意营养均衡，要注意保持好心情，也要注意保持充足的睡眠，这能够让我们返老还童的效果更好。
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