⚬ 苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为良果。我们也常听到一句俗语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。
食谱作者@妍妍妈妈Ada：
“每天一苹果，医生远离我”。天气冷苹果煮着吃很好。其实苹果加热后吃，其所含的多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加。有助于辅助降低血脂清除体内多余的自由基，廷缓衰老。”
厨友@淡然-微笑
“这样吃苹果，再也不怕冰牙了，菜谱真是太好了。”
by 厨友@逸雪6
“超快手又营养又暖和的早餐，适合我这个懒人✌ ，谢谢亲爱的。”
by 厨友@红妆微醉
“最近天寒气燥，煮碗苹果水滋润一下~ 谢谢方主姐姐的分享，一起来喝吧！”
by 厨友@巧儿童话
煮苹果
🧑🍳食谱作者：妍妍妈妈Ada
🥦用料
苹果 1个
红枣 3个
枸杞子 5g
葡萄干 少许
🍳做法
1. 将苹果清洗干净，不用去皮，切开去了果心和核。
2. 将苹果切成小块备用。
3. 红枣洗净去核，枸杞子洗净。锅内加适量清水，大约一小碗吧。将苹果、红枣、枸杞子加入锅内。大火烧开后改文火焖煮3~5分钟。
4. 煮至苹果软，加入几粒葡萄干，即可。
美味好吃的煮苹果，装碗即可慢慢品尝。
*最好是在晚餐前吃，苹果连皮吃。据研究报道果皮较果肉具有更强的抗氧化性，可以更好地起到辅助降低血脂作用。苹果原来最佳吃法是加热一下吃呢，煮时喜欢甜食的也可加粒冰糖或红糖齐煮。也可以煮好后待温加少许蜂蜜，我是没加因为红枣已经有甜味了。
做过的人说
君-zhong：
早上来一碗煮苹果暖暖的真舒服。
往日随风-：
没有红枣了用山楂代替。
张一一丫：
最美的不是风景，而是人心，最近有些丧。喝完一碗暖暖的煮苹果🍎，感觉又可以复活了。
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