多年来,大陆的近视发生率居高不下。近期,据美国有线电视新闻网报道,最新研究成果显示,过去30年间,全球儿童近视率显著上升,儿童近视比例已从1990年的24%激增至去年的36%。到2050年,儿童近视比例可能继续上升至接近40%的水平。
全球儿童近视率较高01
研究发现,不同地区儿童近视率差异很大,东亚国家儿童近视率最高,是白人儿童近视率的两倍多。其中,日本儿童近视率全球最高,达86%;韩国其次,达74%。此外,城市儿童近视率高于农村,女孩近视率略高于男孩。
大陆的近视率同样不容乐观。国家卫生健康委发布的《中国眼健康白皮书》显示,大陆儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%,大学生总体发生率超90%。
近视分类方法有很多种,根据公共卫生层面防控策略分期分为四种。近视前期:指儿童经过睫状肌麻痹验光检查后,远视储备已低于正常年龄范围的下限,即远视储备不足;近视发展期:指已经发生近视的儿童,每年近视进展速度超过50度,但还未发展成高度近视的阶段;高度近视期:当近视度数超过600度或眼轴长度≥26.00毫米时即进入高度近视阶段;病理性近视期:随着眼轴增长,眼底出现后巩膜葡萄肿、脉络膜视网膜萎缩、视网膜脱离、黄斑裂孔、漆裂纹、黄斑出血、脉络膜新生血管等特征性高度近视眼底病变时,即为病理性近视阶段。
户外活动防近视02
文章开头提到的研究中,研究人员表示,家长应关心孩子用眼卫生,帮助孩子养成良好的用眼习惯。学生应加强体育锻炼和户外活动,少看电视、少打游戏、少上网。同时,教育部门也应当采取行动为学生减负。
中山大学孙逸仙纪念医院何明光等的一项发现,每日在户外多活动40分钟,有助于孩子预防近视。之所以现在的近视眼发病率在不断提高,归根结底,不管看书还是电子产品,主要是“长时间、近距离”这两个因素所致。因此,常进行户外运动有助孩子保护视力。
首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任王宁利也曾表示,户外活动是近视眼防控的有效措施之一,户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。大样本多中心临床试验证实,每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此,要倡导青少年积极进行户外活动,沐浴阳光,预防近视。
减少长时间近距离用眼很关键03
儿童保护眼睛可遵循“20-20-20规则”。北京同仁医院主任医师魏文斌曾介绍,此法则也就是近距离用眼20分钟后将视线注视到20英尺,也就是6米之外,至少注视20秒。减少长时间的近距离用眼,这是防止近视发生的关键。
此外,要保持良好的采光、照明。不要在过强、过弱的光线下看书,室内照明40瓦日光灯应距离桌面1.4米。如果使用手机或者平板电脑,应该将屏幕亮度适当降低。
要保证充足的睡眠和均衡的饮食。充足的睡眠是缓解视觉疲劳的最佳方法,饮食要注意营养均衡,避免高糖饮食。过高的血糖会影响眼球的韧性。
需要注意的是,假性近视是孩子长时间近距离用眼导致的睫状肌痉挛引起的。在儿童青少年进行验光检查以前常规进行散瞳,散瞳以后就可以解除睫状肌痉挛,假性近视就自然消失了。出现假性近视以后,要及时调整生活习惯,减少电子产品的使用,否则长此以往,假性近视也会转变为真性近视。
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