真是头一次看到明星身材好到被网友群嘲的...
话说前两天林允在新戏杀青后，在社媒分享了一波美照
结果没想到有些网友的关注点，倒是让一姐觉得蛮清奇的
放着各种美图不欣赏，反而一眼就抓到林允手臂上的「小瑕疵」（在一姐看来，这压根就不算瑕疵！）
狠狠放大身材焦虑。
U1S1，现在有些审美风向真的越来越奇怪！
对女性身材「严格批判」，都不允许正常的生理结构了！
说起来，网上总是充斥着，对于女性身材的指指点点。
前段时间有网友在社媒上，发布了一组在北京三里屯偶遇克拉拉遛狗的视频
△图片@太古里美女街拍
38岁克拉拉火辣性感的身材，一度引起了评论区的盛赞
结果即使身材好成这样的克拉拉，也难逃放大镜拉踩...
更离谱的是，因为视频里腋下出现了一些皮肤褶皱＋阴影过重，就不幸被网暴了
当然，内娱女星被拉踩也是常有的事，层出不穷。
比如对天仙刘亦菲的身材争议，就没断过
其他女明星，如宋轶、娄艺潇、殷桃等，明明很不错的身材，也会被挑刺
△网上的关注点往往不是作品和成绩，而是对女明星身材又有哪些「缺陷」，然后一哄而上。
有人可能会说，明星就是吃这碗饭的，他们就应该被各种评价啊。
可世界并非不透风的墙，这种审视，我们普通人，是根本逃不开的。
各大平台也营造出一种风气，给普通人「洗脑」，让更多人屈从于这种不良的身材观念
绝不迎合错误的身材观点是一姐一直在强调的，也是一姐创办#拒绝变美智商税系列干货的初衷！
可现实却是一姐忠言逆耳留不住，唯有流量套路得人心...
铺天盖地的流量加持，让正常成年女性基本不可能存在的各种身体数据，被越来越多的人奉为圭臬
外貌焦虑、身材焦虑愈发汹涌！
连好好的锁骨、膝盖都要被折腾一番
随之而来的，是带给我们女性源源不断的自我怀疑和斤斤计较
「好烦，又超过100斤了」、「我的小腿怎么这么粗？」、「身高170cm，110斤是不是太重了」……
甚至让越来越多不了解实情的女孩们，误入歧途。
为了达到所谓的「标准」，走上牺牲身体健康为代价的歪路
更可怕的是这种畸形审美和观念，甚至已经渗透到中小学生群体。
未成年的小女孩，成为了牺牲品…
实在令人心痛！！！
不知道姐妹们，有没有听说过，这么一个奇怪的工具——「美貌千分尺」。
这是专门用来，探测女性身体瑕疵的
而发明者更是曾大言不惭的说
它最多能测量出，女性面部325处的缺陷。
比如，有些人的下巴有点不对称，这种问题肉眼看不出来。
但美貌千分尺能立即测出来，然后让专人进行矫正。
△1934年，麦克斯·法克特（Max Factor）和他的美貌千分尺。
这是所谓的变美神器，还是实实在在的女性刑具？！
把不同的脸，放在同一个模具下，千人千面，变成千人一面。
最终的结果，恐怕和韩国选美比赛「连连看」现场，有的一拼！
有一说一，现在某些对于女性身材的各种审视，其实不也是一种女性的刑具吗？
把不同的女性们，装在同一套标准下，塑造一批又一批「完美女性」。
可是根本没有完美的身材，也无需追求完美的身材！！！
女性躯体的美感，在于健康有力，在于各部位自然的曲线。
△就如同自信与力量的象征，Queen Wen一样～
像开头，一些网友对林允手臂肉肉的审判
但那其实就只是很正常的手臂曲线，人体正常的生理结构！
对于我们普通人的手臂来说，多少有点肉肉的衬托才是真实的。
要知道在《红楼梦》里贾宝玉看到薛宝钗丰满雪白的酥臂，都被美呆啦，特希望它长在林黛玉的身上
△图片来源@电视剧87版《红楼梦》。
有些古诗也常用莲藕来形容少女手臂的美，比如长诗《笼山曲》里就有「眼似晓星腕似藕」。
圆嘟嘟的莲藕，圆润有肉的手臂，多美呀！
△图片来源@艾蒂安•阿道夫•皮奥的女性肖像画。
一姐一直是反对那种苛刻的身材审美标准！
女生有点肉肉真不是什么大事~
当然，如果手臂脂肪含量过高的姐妹，也还是得注意下哦。
毕竟一切审美的前提，一定是拥有健康的身体！
一般来说，成人女性手臂的围度在身高（公分）×0.145-0.16之间。
也就是说，假如身高160公分的姐妹，那么正常的大臂围度应该在23-26公分之间。
如果不太确定的姐妹，可以把手臂向前抬起，跟身体呈现90度。
然后用手指轻弹手臂下方的肉，如果手臂呈现波浪状的抖动。
说明手臂的脂肪含量就有点高啦，要注意啦！
一姐扒到2024年，在欧洲内分泌学大会上的一项研究
研究人员对115名实验者进行了骨密度、身体脂肪含量等项目的观察。
首次发现了，手臂的脂肪含量能反映人体的总脂肪量！
而且，不管你的BMI是多少，人体的总脂肪量都与脊柱骨密度呈负相关。
也就是说，手臂脂肪含量高的人，更容易患上骨质疏松、脊柱骨折！
那手臂的粗壮、上臂内侧脂肪堆积的原因是什么呢？
在日常生活中，我们的上手臂使用频率远远低于下手臂！
而且随着工作、学习姿势的固定，甚至连下手臂都不怎么用得上了，只是偶尔动动手指、打打字、滑动下屏幕…
手臂力量大大下降，肌肉也慢慢退化，多余的热量，都转化为脂肪储存在腋下。
再说了，咱上肢都懒得动了，下肢还有可能多动吗？
不少姐妹一整天的运动量屈指可数。
因为手臂活动越来越少，淋巴系统也不太通畅了，新陈代谢慢，胳膊也会越来越粗。
手臂腋窝下方的赘肉，在抬起或者挥动手臂时，这两块赘肉可能会随着动作晃动。
在穿无袖上衣、双手放下时，也会显得特别突出。
况且，一姐发现一个问题
我们年轻人的双手越来越没劲了，咱父母轻松拎起一大包东西，咱们帮忙干个活，要歇三天。
△图片来源@张小卷儿。
老一辈人天天参加体力劳动，上肢力量真的比年轻人强多了。
这真不是一姐瞎说啊！
就在8月，中国疾控中心周报发了一项研究，是关于《中国成年人的握力和低肌力率》的
结果表明
在2020年，中国20岁及以上的成年人，平均握力比2000年下降了3.1千克，仅为32.8千克。
握力的下降，是肌肉力量下降的标志之一。
也是身体加速衰老的一个信号！
所以，多练肌肉，不仅能塑造健康的手臂线条，也能抵御衰老。
手臂上紧实起伏的肌肉线条，所带来的健康美感。
能营造一种属于姐妹们独有的个人魅力。
△图片来源@大越越。
一姐也整理了，练出漂亮紧实手臂线条的相关动作～
姐妹们抓紧码住收藏
「塑造手臂线条」
专项训练
一、凳上曲臂伸
1、这个动作主要练到肱三头肌
2、可以先蹲在地上，手撑好后慢慢把腿伸直，腿伸得越直难度越大
3、这个动作完全靠手臂发力，腿是不动的只起到支撑作用
4、每组15个，每次4组
二、哑铃上提
1、主要锻炼三角肌后束
2、身体前倾腰背挺直，哑铃提起时与地面垂直，大臂与地面平行
3、每组15个，每次4组，哑铃1-2kg
三、肩外展
1、主要锻炼三角肌，对三头肌进行辅助锻炼
2、把训练器的把手调至和肩膀同高，选择合适的重量，身体侧向训练器站立
3、单手抓住把手，保持身体稳定，三角肌发力向后水平外展手臂
4、向后划弧，直到手臂和身体成同一平面，慢慢向前回到起始位置
5、每组12个，每次4组
四、开合跳
1、双手要尽量击掌
2、有意识控制下落
五、前后开合跳
1、手臂感觉强烈
2、注意不要做成顺手顺脚