天天看点

头一次看见内娱女明星身材好到被半网群嘲…

真是头一次看到明星身材好到被网友群嘲的...

话说前两天林允在新戏杀青后,在社媒分享了一波美照

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结果没想到有些网友的关注点,倒是让一姐觉得蛮清奇的

放着各种美图不欣赏,反而一眼就抓到林允手臂上的「小瑕疵」(在一姐看来,这压根就不算瑕疵!)

狠狠放大身材焦虑。

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U1S1,现在有些审美风向真的越来越奇怪!

对女性身材「严格批判」,都不允许正常的生理结构了!

说起来,网上总是充斥着,对于女性身材的指指点点。

前段时间有网友在社媒上,发布了一组在北京三里屯偶遇克拉拉遛狗的视频

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△图片@太古里美女街拍

38岁克拉拉火辣性感的身材,一度引起了评论区的盛赞

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结果即使身材好成这样的克拉拉,也难逃放大镜拉踩...

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更离谱的是,因为视频里腋下出现了一些皮肤褶皱+阴影过重,就不幸被网暴了

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当然,内娱女星被拉踩也是常有的事,层出不穷。

比如对天仙刘亦菲的身材争议,就没断过

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其他女明星,如宋轶、娄艺潇、殷桃等,明明很不错的身材,也会被挑刺

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△网上的关注点往往不是作品和成绩,而是对女明星身材又有哪些「缺陷」,然后一哄而上。

有人可能会说,明星就是吃这碗饭的,他们就应该被各种评价啊。

可世界并非不透风的墙,这种审视,我们普通人,是根本逃不开的。

各大平台也营造出一种风气,给普通人「洗脑」,让更多人屈从于这种不良的身材观念

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绝不迎合错误的身材观点是一姐一直在强调的,也是一姐创办#拒绝变美智商税系列干货的初衷!

可现实却是一姐忠言逆耳留不住,唯有流量套路得人心...

铺天盖地的流量加持,让正常成年女性基本不可能存在的各种身体数据,被越来越多的人奉为圭臬

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外貌焦虑、身材焦虑愈发汹涌!

连好好的锁骨、膝盖都要被折腾一番

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随之而来的,是带给我们女性源源不断的自我怀疑和斤斤计较

「好烦,又超过100斤了」、「我的小腿怎么这么粗?」、「身高170cm,110斤是不是太重了」……

甚至让越来越多不了解实情的女孩们,误入歧途。

为了达到所谓的「标准」,走上牺牲身体健康为代价的歪路

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更可怕的是这种畸形审美和观念,甚至已经渗透到中小学生群体。

未成年的小女孩,成为了牺牲品…

实在令人心痛!!!

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不知道姐妹们,有没有听说过,这么一个奇怪的工具——「美貌千分尺」。

这是专门用来,探测女性身体瑕疵的

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而发明者更是曾大言不惭的说

它最多能测量出,女性面部325处的缺陷。

比如,有些人的下巴有点不对称,这种问题肉眼看不出来。

但美貌千分尺能立即测出来,然后让专人进行矫正。

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△1934年,麦克斯·法克特(Max Factor)和他的美貌千分尺。

这是所谓的变美神器,还是实实在在的女性刑具?!

把不同的脸,放在同一个模具下,千人千面,变成千人一面。

最终的结果,恐怕和韩国选美比赛「连连看」现场,有的一拼!

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有一说一,现在某些对于女性身材的各种审视,其实不也是一种女性的刑具吗?

把不同的女性们,装在同一套标准下,塑造一批又一批「完美女性」。

可是根本没有完美的身材,也无需追求完美的身材!!!

女性躯体的美感,在于健康有力,在于各部位自然的曲线。

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△就如同自信与力量的象征,Queen Wen一样~

像开头,一些网友对林允手臂肉肉的审判

但那其实就只是很正常的手臂曲线,人体正常的生理结构!

对于我们普通人的手臂来说,多少有点肉肉的衬托才是真实的。

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要知道在《红楼梦》里贾宝玉看到薛宝钗丰满雪白的酥臂,都被美呆啦,特希望它长在林黛玉的身上

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△图片来源@电视剧87版《红楼梦》。

有些古诗也常用莲藕来形容少女手臂的美,比如长诗《笼山曲》里就有「眼似晓星腕似藕」。

圆嘟嘟的莲藕,圆润有肉的手臂,多美呀!

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△图片来源@艾蒂安•阿道夫•皮奥的女性肖像画。

一姐一直是反对那种苛刻的身材审美标准!

女生有点肉肉真不是什么大事~

当然,如果手臂脂肪含量过高的姐妹,也还是得注意下哦。

毕竟一切审美的前提,一定是拥有健康的身体!

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一般来说,成人女性手臂的围度在身高(公分)×0.145-0.16之间。

也就是说,假如身高160公分的姐妹,那么正常的大臂围度应该在23-26公分之间。

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如果不太确定的姐妹,可以把手臂向前抬起,跟身体呈现90度。

然后用手指轻弹手臂下方的肉,如果手臂呈现波浪状的抖动。

说明手臂的脂肪含量就有点高啦,要注意啦!

一姐扒到2024年,在欧洲内分泌学大会上的一项研究

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研究人员对115名实验者进行了骨密度、身体脂肪含量等项目的观察。

首次发现了,手臂的脂肪含量能反映人体的总脂肪量!

而且,不管你的BMI是多少,人体的总脂肪量都与脊柱骨密度呈负相关。

也就是说,手臂脂肪含量高的人,更容易患上骨质疏松、脊柱骨折!

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那手臂的粗壮、上臂内侧脂肪堆积的原因是什么呢?

在日常生活中,我们的上手臂使用频率远远低于下手臂!

而且随着工作、学习姿势的固定,甚至连下手臂都不怎么用得上了,只是偶尔动动手指、打打字、滑动下屏幕…

手臂力量大大下降,肌肉也慢慢退化,多余的热量,都转化为脂肪储存在腋下。

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再说了,咱上肢都懒得动了,下肢还有可能多动吗?

不少姐妹一整天的运动量屈指可数。

因为手臂活动越来越少,淋巴系统也不太通畅了,新陈代谢慢,胳膊也会越来越粗。

手臂腋窝下方的赘肉,在抬起或者挥动手臂时,这两块赘肉可能会随着动作晃动。

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在穿无袖上衣、双手放下时,也会显得特别突出。

况且,一姐发现一个问题

我们年轻人的双手越来越没劲了,咱父母轻松拎起一大包东西,咱们帮忙干个活,要歇三天。

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△图片来源@张小卷儿。

老一辈人天天参加体力劳动,上肢力量真的比年轻人强多了。

这真不是一姐瞎说啊!

就在8月,中国疾控中心周报发了一项研究,是关于《中国成年人的握力和低肌力率》的

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结果表明

在2020年,中国20岁及以上的成年人,平均握力比2000年下降了3.1千克,仅为32.8千克。

握力的下降,是肌肉力量下降的标志之一。

也是身体加速衰老的一个信号!

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所以,多练肌肉,不仅能塑造健康的手臂线条,也能抵御衰老。

手臂上紧实起伏的肌肉线条,所带来的健康美感。

能营造一种属于姐妹们独有的个人魅力。

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△图片来源@大越越。

一姐也整理了,练出漂亮紧实手臂线条的相关动作~

姐妹们抓紧码住收藏

「塑造手臂线条」

专项训练

一、凳上曲臂伸

1、这个动作主要练到肱三头肌

2、可以先蹲在地上,手撑好后慢慢把腿伸直,腿伸得越直难度越大

3、这个动作完全靠手臂发力,腿是不动的只起到支撑作用

4、每组15个,每次4组

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二、哑铃上提

1、主要锻炼三角肌后束

2、身体前倾腰背挺直,哑铃提起时与地面垂直,大臂与地面平行

3、每组15个,每次4组,哑铃1-2kg

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三、肩外展

1、主要锻炼三角肌,对三头肌进行辅助锻炼

2、把训练器的把手调至和肩膀同高,选择合适的重量,身体侧向训练器站立

3、单手抓住把手,保持身体稳定,三角肌发力向后水平外展手臂

4、向后划弧,直到手臂和身体成同一平面,慢慢向前回到起始位置

5、每组12个,每次4组

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四、开合跳

1、双手要尽量击掌

2、有意识控制下落

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五、前后开合跳

1、手臂感觉强烈

2、注意不要做成顺手顺脚

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