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人们通常在身体机能逐渐下降、出现细纹或白发、体力及精力不如从前等时候,开始感觉到衰老。
下面网友分享的一些经历和感受,或许能给我们一些启示,一起去看看吧!
前两天看全民健身大会。也特别提到,年龄增长,炎症因子更活跃,所以合理地控制体重,健康饮食是非常重要的。人真的会因为压力,心情一夜变老。不管男女,我个人认为记忆力持续稳步下降,皮肤松弛,就是身体发出衰老的信号了。
一般人衰老有两个阶段,一个是过35,一个是过50,特别认同。35确实是分水岭,自己感觉34岁的时候外表其实真的跟25差别不大,周围人也都这么反馈,到36岁,看着真的就是三十五六的样子了。
当你发现一年过的很快时,你就开始衰老了。熬夜不会觉得也不会关注脸上是不是多了条纹,而是头晕没精神没力气很想补觉。
30岁以后胃粘膜开始出现萎缩,但面积非常小,仅仅在胃角上方,但是在50岁的时候,胃粘膜已经有一半出现萎缩的表现。为什么我30多岁了胃口反而比20多好得多,身体也更好,还经常觉得饿,能吃好多。为什么年纪大了,吃地少了还容易长胖就是这个原因吧。
照这种对“衰老”的定义,那么“衰老”是可以逆转的。这一点都不科学啊,不合常识啊,难道就没有既符合常识,有很装逼的定义吗?
我去相亲的时候遇到36岁的男的发他读大学的时候的照片给我,算不算照骗,我说怎么见了面,我死活不能把它与照片的上的人对上呢, 实在忍不住问了一下,人家也答得比较爽快,直接告诉我,那就是他读大学时期的照片。咱也不敢问 毕竟当面还是要维护一下人家的自尊心的。
人类当身体发育成熟后,大概20到24岁是体质的巅峰,之后会逐渐下降,男的慢,女的快。人类30后的寿命,也可以理解为人类文明的强行续命。在基因的角度上看,15到25生育后,30到35小孩接力,那么猜测基因设定的人寿命大概就是30到35年。30到35从基因层面开始衰老。
比如以前为了省钱去包夜,现在看着一堆花钱买了的主机游戏发一会儿呆,最后还是选择躺床上看抖音。比如以前吃自助餐都是“开门进,关门出”,现在有人请你吃酒席,你却只想着晚上弄两个小菜平平淡淡地一个人喝点小酒。
为了能够更有效的维持健康年轻的肌肤,我们应该在较早的时候就开始肌肤护理,尤其是抗衰抗老的工作。这点真的非常非常重要,但却很容易让人忽略。就像水果一样,只有在新鲜的时候提前放进冰箱里,才能最长久的保鲜。
40岁过后就感觉一年不如一年,通过锻炼能有所缓解,但是总有一个地方不舒服提醒你老了。能早睡早起,心无旁骛,那就是最高境界了,一般人也别做韭菜去挣扎买这买那,浪费钱。
是的,我35岁长出来了第一根白头发。虽然头发一直巨多巨黑。无论男女,唯一能做的,就是不能太胖,一胖毁所有!
衰老并不是一个简单的线性过程,而是存在着显著的非线性变化,尤其是在40岁和60岁这两个关键的时间点。这些发现颠覆了我们对衰老过程的传统认知,表明了在特定的年龄阶段,人体的分子标志物和生理功能会经历剧烈的变化。
不是老了才会弹响,我15岁膝盖就会咔咔响了,先天的原因导致的,关节弹响很正常,只是大小罢了。关节是在老化,但是好好保护可以尽量用久一些,游泳是对关节最好的一种运动。跑步前要做好热身和保护措施。
追求的欲望没有了,对新事物的要求也降低了,什么新衣新裤新鞋也就那么回事。买买买的心情更是淡薄了许多。
说得直白一点,这三次感觉其实就是几种衰老表现的递进,一般情况下,我们觉得自己老了都是从外貌开始,进而过渡到身体机能衰老,到最后身体修复能力变慢的时候,才会觉得自己是”真的老了“。
皮肤的衰老;肾脏的衰老;大脑的衰老;骨骼的衰老;心脏肺脏的衰老;肝脏的衰老。中老年人很多“毛病”都跟衰老有关,我们要客观面对,不要过度担心,更不应该过度检查和治疗,以免对身体带来不必要的伤害。
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