很多健康食客會選擇吃沙拉,但如果不是那麼好搭配美,最好搭配甜健康的果醋版油醋醬!本配方中使用的橄榄油比例相對較低,是以食用油性較差,口感清爽,具有酸甜的味道,非常适合兒童食用,油醋醬和水果、蔬菜也吃肚皮。
食譜采用葡萄柚肉果醋,葡萄柚果醋可以替代更難買到的巴西米克醋,同樣可以增添風味,也可以攝取維生素C,是幫助生菜沙拉加分的好武器
蝦果沙拉配葡萄柚香醋醬(整份約160張大卡片)
材料:
鮮蝦8尾
胡蘿蔔葉 2 至 3 片
黃瓜/紅火龍果各50g
葡萄柚果醋 2湯匙
橄榄油 1湯匙
五顔六色的胡椒粒适量
方法:
1.油炸或加熱新鮮蝦仁後,待冷藏(2人蝦仁的照片份量)
2.将水果切成小塊,洗淨并幹燥葉子,然後剝成小塊
3.将葡萄柚果醋,橄榄油和胡椒倒入小盤子中,攪拌均勻
4.将煮熟的蝦,生菜和水果放在盤子上,或将油和醋醬倒入沙拉中
在嘗試使用米醋油醋醬之前,整體是醋和橄榄油的酸味,雖然也很健康,但味道較差,感覺最好用葡萄柚果醋油醋醬。
技巧:
1.一般油醋醬配比是醋:油是1:3,這個配方是2:1,大大減少油量以添加醋味為主,可根據個人喜好進行調整
2.生菜可根據個人喜好改為美國生菜、豆苗、豆芽等,水果也可以用蘋果、芒果、梨等代替,或加入青豆、辣椒等,混合2種以上顔色會更好看