西蘭花也被稱為花椰菜、花椰菜等，估計得名是因為它看起來像一朵花，看起來也是一個特殊的形象。花椰菜一直是一種非常受歡迎的蔬菜，不僅美味，營養特别高，而且具有很高的藥用價值。膳食纖維、蛋白質、維生素、碳水化合物和礦物質含量豐富，維生素C和鈣含量非常高，其中鈣含量可與牛奶中的鈣含量相媲美。花椰菜含水量高，熱量低，還是減肥蔬菜很好哦。
花椰菜通常比較油炸吃，今天我們加一步，就把它做成花椰菜鍋，味道更香，多汁香味美，既美味又米飯，桌上連果汁都不剩，都吃得還好。花椰菜不隻是炒吃，加這一步，果汁味道美觀，怎麼吃都不油膩，特别香味。
這道菜的時候，還加了貝類幹、海飯和蘑菇，讓整個味道都得到了改善，吃的口感不停。三月最美味的這道菜，放進鍋裡比較香，放在桌上連果汁都沒有，太香了。讓我們來看看發生了什麼。
花椰菜盆
材料：花椰菜：1棵樹，幹蘑菇：8，海米：1把，幹贻貝：适量，五花肉：150克，洋蔥：1根，油：2勺，生泵送：1勺，鹽：适量
第一步：将幹蘑菇和幹贻貝提前浸泡在淡水中。将浸泡過的蘑菇洗淨，切成小塊。
第2步：花椰菜小，在淡鹽水中浸泡片刻，然後沖洗幹淨。将花椰菜浸泡在淡鹽水中，并浸泡掉蟲子等污垢。
步驟3：煮一鍋開水，将處理過的花椰菜放入，幹燥後水加熱一小段時間。
第4步：火鍋，加入少許食用油，提前切肉，炒出脂肪。
第5步：将肉移到鍋邊，加入海飯、香菇、貝類幹，炒出香味。
第6步：将澆水的花椰菜倒入鍋中，加入生的泵送，油，均勻油炸。
第7步：加入适量的鹽，翻炒到香精中。
第8步：将所有配料倒入砂鍋中，加入一小碗熱水，蓋上蓋子煮3分鐘，最後放入洋蔥區，炒一會兒放在桌子上。
花椰菜鍋做完了，非常美味和家常菜的米飯，讓我們試試吧。
就連我是原創的，抄襲、洗稿也要查！今天就在這裡分享，這個花椰菜鍋大家都喜歡嗎？你喜歡什麼樣的食物？歡迎留言與網格分享，也許下次會出現網格文章哦。非常感謝您的閱讀！如果你喜歡格子文，記得點贊，轉發分享給更多朋友，點選右上角關注，網格每天都會給你帶來不同的食物哦。