冬天成熟的十種水果

冬天成熟的水果有很多，而當中最常見的十種水果有冬棗、香蕉、橘子、蘋果、釋迦、石榴、馬蹄、猕猴桃、冰葡萄、黑提子，這十種水果冬天都會陸續成熟，也适合在冬天時食用，有着各種不同的作用，對身體健康有很大的幫助。

1、冬棗

每種水果的成熟時間都不一樣，而冬天成熟的水果有很多，冬棗就是其中之一，冬棗一般在秋冬10～11月時果實會自然成熟，如果給其充足的光照，并給足養分需求，那麼冬天12月份也會有少數果實成熟。

2、香蕉

香蕉是平時人們常吃的水果之一，香蕉一年四季都會成熟，它當中蘊含着豐富的營養成分，冬天時氣候比較幹燥，可每天适量的食用香蕉，有着緩解便秘、疏通血脈的功效。

3、橘子

在冬天成熟的十種水果中，橘子就是其中之一，它一般在每年的4～5月開花結果，到冬天10～12月時果實成熟，在冬季食用橘子，可及時的給人體補充水分，還能增加自身抵抗力。

4、蘋果

蘋果是人們經常食用的水果之一，它是低熱量、高營養水果，它一般在秋冬兩季7～11月時果實成熟，也有少部分在12月時成熟，這個時間段市場上會有新鮮的蘋果銷售，适合平時長期食用。

5、釋迦

釋迦也是冬季成熟水果之一，它一般在每年的5～6月時開花結果，6～11月時果實成熟，釋迦的營養成分有着很不錯的清熱解毒，十分适合在秋冬兩季食用，但每次不宜大量食用，避免給腸胃造成不良影響。

6、石榴

石榴對環境的要求不是很高，而且它的果實中果肉多汁，長期适量食用石榴，還有着預防癌症的功效，一般它會在5～10月時果實成熟，而冬天也會有少數的果實陸續成熟，冬天非常适合食用石榴。

7、馬蹄

馬蹄的果期和石榴的一樣，但是在5～10月時果實成熟，馬蹄中蘊含着豐富的胡蘿蔔素、粗纖維等多種維生素，在夏秋冬三季都非常适合食用馬蹄，可起到清熱解毒、利腸通便等藥用功效。

8、猕猴桃

猕猴桃的果肉的口感酸甜，當中蘊含着豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，它一般在8～10月時果實成熟，如果養護得當，那麼冬天也會有少數果實會成熟，每天适量食用猕猴桃，可給人體補充所需的營養物質。

9、冰葡萄

冰葡萄屬于優良的葡萄品種，它的耐寒性特别的強，通常但是在冬天時果實長會陸續成熟，如果在溫暖的環境下果實就很難成熟，平時可将冰葡萄糧酒、制葡萄幹等，食用後可有效緩解疲勞，還能幫助腸胃消化食物。

10、黑提子

黑提子的果皮是紫黑色，果肉多汁味美，很多人在冬天時都喜歡吃黑提子，它一般在4～8月時開花結果，7～11月時果實會陸續的成熟，平時可将黑提子釀酒飲用，可起到活血化瘀、美容養顔的功效。