喝檸檬水變白因人而異，有人持續和一個月就能夠變白，有人和了好幾個月都不見有變化，是以喝檸檬水變白可能和體質有關。至于喝檸檬水三個月能白嗎，這需要去嘗試了，說不定你就變白了呢！雖然說喝了檸檬水曬太陽不科學，但為了美白也盡量避光，檸檬水對身體有益也有一定的負擔，務必适量飲用。
一、喝三個月檸檬水可能變白
喝檸檬水變白這個理論，網上兩極分化很嚴重，有人認為是可以美白的，而且持續喝了一段時間後，皮膚真的變亮變白了。但也有人持續飲用檸檬水相同的時間，卻沒有起到任何作用。
檸檬中含有豐富的維C，而維C具有抗氧化性，此類物質能夠防止肌膚黑色素的沉積，甚至還能夠分解肌膚中的黑色素，這就是檸檬水中能讓人變白的主要物質。
但事實上每100克檸檬中的維C含量，甚至還沒有大蒜多。如果将檸檬泡水，其中的維C含量自然是更少了。如果你想用維C來美白，那還不如吃大蒜來的實用。
目前還沒有讓絕對信服的理論去解答喝檸檬水三個月能白嗎，隻能說是因人而異，每個人的體質不一樣。想要用這種方法美白的朋友可以試試，因為常喝檸檬水對人體也是有好處的。
二、喝檸檬水曬太陽可能變黑
據說，在喝了檸檬水後曬太陽隻會變得更黑，因為檸檬中含有感光物質，白天喝了會讓人感光變得更黑。但事實上檸檬中感光物質的含量并不高，泡水喝攝入人體的劑量也更少，正常飲用的話是不會越喝越黑的。
但内服和外用是不一樣的，檸檬含有呋喃香豆素類物質，這種物質受到陽光直射之後，确實會使得皮膚變黑。不過就美白而言，不管是内服還是外用都盡量選擇避光，“曬黑半小時，變白一整年”。
三、喝檸檬水需注意的事項
1、腐蝕牙齒
常喝檸檬水對牙齒的負擔很大，因為檸檬水酸性強，能夠腐蝕牙釉質。在喝完檸檬水之後需要及時的刷牙漱口，避免對牙齒造成長期的損害。
2、胃酸過多
在空腹的時候不要大量飲用檸檬水，這樣會造成胃酸過多，嚴重時會引發胃痛，長期喝檸檬水美白一定要注意對胃部的保養。
3、熱水可泡
檸檬水是可以用用熱水浸泡的，維C在酸性條件下是比較耐熱的，平時可以用60℃的水沖泡檸檬水，這樣泡出檸檬的營養以及味道。
4、果皮利用
檸檬的果皮也還有很多對人體有益的物質，平時不要将其棄之不用，可以連同果肉一起浸泡檸檬水，能夠有效的清除自由基，調節人體的免疫能力。
結語：看完上面的内容，相信大家應該知道檸檬水美白的作用如何了，每個人的體質不一樣，美白的效果可能有很大差異，如果真心想美白可以嘗試一下。