桑葚是桑樹上的果實，在農村常見，很多小孩子都非常喜歡吃，因為在它成熟後，會從桑樹上掉下來，吃起來點一點甜味，而且汁多，非常好吃，就連一些大人經過桑樹都會撿的吃，而且人們還用桑葚來泡酒，那麼桑葚吃多了會上火嗎?桑葚一天吃多少最好?
一、桑葚吃多了會上火(一天最多吃12顆)
桑葚不僅口感好，而且具有豐富的營養價值，對人體大有好處，不管是大人小孩都愛這一口，但是有人卻不知道桑葚吃多了會不會上火，其實吃桑葚是會上火的，不過我們适量吃就沒事。
桑葚屬于溫性果食，有很多人會問桑葚吃多了會上火嗎?其實桑葚吃多了是會上火的，而且未成熟的桑葚是不能吃，因為桑葚體内有一種物質會對腸胃、消化道有刺激作用，如果吃多了的話會造成一些細胞中毒死亡，而且會出現我們常見的鼻出血現象。
桑葚吃多了上火，那麼桑葚一天吃多少最好，其實如果我們适量吃桑葚是不會上火的，成年人的話一天吃12顆最好，如果想多吃一點不能超過15顆，這些隻是大人的份量，而小孩一天隻能吃8顆，最多不能超過10顆，不然會上火。
二、桑葚的功效與作用
1、降血脂
桑葚裡面含有豐富的維生素，當中含有一種脂肪酸，這一種脂肪酸并不是我們日常所知道的脂肪酸，這一種脂肪酸要由亞油酸、硬脂酸及油酸組成的，可以為人們分解體内脂肪，達到降血脂，防血管硬化等作用，不過不能多吃，不然會對身體造成不好的影響。
2、改善發質
桑葚還有改善發質的作用，桑葚中含有一種烏發素，烏發素很容易被人體吸收，進而使頭發變得黑而亮澤，但是要注意，我們要經常吃才有效果，如果隻吃一兩次，或者期間停止很長時間後在吃就沒有這個效果了，是以對那麼發質不好的人來說這就是一個聖果。
3、防癌抗癌
桑葚的維生素有很多我們意想不到的好處，如果我們每天适量吃一點可以起到防癌，預防惡性良性腫瘤細胞擴散，避免癌症發生的功效，如果得了癌症也能起到一定的抗癌作用，是以說桑葚是不可多得的好東西。
4、滋陰養血
我們吃桑葚能夠有助于消化、健脾胃，可以使腸胃更加通暢，有助于治療因消化不良而導緻的腹瀉症狀，如果經常吃的話能夠起到滋陰養血的效果，不過在我們吃之前一定要洗幹淨，不然的話就會有細菌進入到肚子裡，不但不會起到滋陰養血、消化、健脾胃得功效，反而可能會拉肚子，生病進醫院。
5、增強免疫力
桑葚有很多好處，食用的方法有很多，我們可以就桑葚釀造成桑葚酒，桑葚酒裡面含有豐富的營養物質，能夠增強抗病能力和自身的免疫力，不過這需要有一個過程，要經常喝才可以，如果你是喜歡喝酒的人那就在好不過，可以經常喝桑葚酒。
結語：通過上文的介紹，相信大家都了解了桑葚吃多了是會上火的，以及桑葚的的功效與作用，希望朋友們在生活中能夠吃出一個好身體。