榴蓮被稱為水果之王，它雖然臭，但很多人都非常喜歡吃，那麼榴蓮一次可以吃幾塊?榴蓮一天最多吃多少合适呢?一般來說榴蓮一次最多吃2塊，一天最多吃100克，而且吃完榴蓮還要适當的喝點水，如果吃多了會使人便秘，讓本身有便秘的人更加嚴重，是以一定要注意。
一、榴蓮一次可以吃2塊
榴蓮被稱為水果之王，榴蓮果肉中含有豐富的營養物質，對人體的幫助非常大，能夠有效的補充人體使需要的營養物質，不過聞起來特别的臭，但還是有很多朋友都喜歡吃，因為榴蓮聞着臭卻吃起來特别的香，不過卻不知道榴蓮一次吃多少塊比較好。
對于榴蓮一次可以吃幾塊這個問題，一般來是正常人吃榴蓮，一次最多吃2塊就可以了，便秘的時候可以吃1塊榴蓮，喝點熱水，可以有效的緩解便秘症狀，但不能吃多，因為榴蓮吃多了容易易積于腸胃中，讓腸胃不通，造成便秘更加嚴重，是以平時吃榴蓮一定要注意分量。
二、榴蓮一天最多吃100克
榴蓮屬于熱帶水果，在東南亞種植較多，特别是泰國，榴蓮中一樣豐富，但很多人卻不知道榴蓮一天最多吃多少合适，一般來說榴蓮一天吃100克是最好的，榴蓮吃多了容易造成便秘，或者出現一些其他不好的影響，适量的吃既可以使榴蓮的營養成分産生作用，也不會出現什麼不良反應。
三、吃榴蓮的好處
1、增強抵抗力
榴蓮中的營養物質非常容易被人體吸收，而這些營養中包含着谷氨酸、色氨酸等物質，可以幫助人體新陳代謝，增強自身的抵抗力，提高人體内的免疫細胞，防止病毒、細菌入侵。
2、美容養顔
很多女性朋友因為榴蓮臭是以不願意吃榴蓮，其實有榴蓮中含有豐富的維生素C，維生素C具有減壓、增強免疫力、抗癌美白的作用，不過需要每天适量吃榴蓮才有效果，對女性皮膚大有好處。
3、高血壓防治
榴蓮中含有一種微量元素，它可以軟化擴張血管，達到預防高血壓的效果，而這一種元素人體存在量極少，是以經常吃榴蓮，可以及時的給人體補充微量元素，而且還可以幫助治療高血壓，非常适合高血壓患者食用。
4、治療便秘
榴蓮果肉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以清理腸道中的囤積物，使腸道更加通暢，不過榴蓮中的膳食纖維需要依靠水分才能排出，是以在吃完榴蓮後一定要适量的喝水，不然會使便秘更加嚴重。
結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了榴蓮一次可以吃2塊，一天最多可以吃100克，以及吃榴蓮的好處，希望朋友們在生活中能夠吃出好身體。