很多準媽媽到了孕晚期後，往往會變得緊張，不知道什麼時候會發動。很多孕媽以為，孕晚期隻要肚子一痛一發緊，就表示以為宮縮了，要生産了。但其實宮縮分為“真”和“假”兩種，隻有出現真宮縮，才是臨産的征兆。
宮縮有真性宮縮和假性宮縮之分。
那什麼是假性宮縮呢？
不規律的宮縮，一般都稱之為“假性宮縮”， 這是一種偶發的子宮收縮，一般出現在28周之後，發生的時間不固定，發作也毫無規律性，并且力度小且持續時間短，不會使宮頸口打開，對胎兒也沒有影響。
假性宮縮有什麼特點呢
1、持續時間短
宮縮疼痛部位大部分出現在前面、腹部下方，休息片刻後，或者換一下體位，宮縮都會停止，腹痛消失
2、強度弱
宮縮程度不如真分娩劇烈，通常比較弱，也就是微微有些腹痛。開始是肚子均勻的變硬，期間可能有腰酸、小腹下墜的感覺，之後慢慢恢複到軟軟的狀态，比較像是壓力，而不是痛。如果你改變姿勢、走動、躺下、洗個熱水澡，反應就不那麼激烈了。
3、不規律
假宮縮的出現間隔時間是沒有規律的，可能5分鐘出現一次，然後過20分鐘又出現，且強度、持續時間、頻率都沒有增加。
發生假性宮縮時，孕媽媽可以改變當時的姿勢，或者喝幾杯溫開水，嘗試做緩慢的深呼吸，都能有效地幫助緩解肚皮緊繃或撐漲得難受等狀況，過會兒就會恢複正常。
那什麼是真性宮縮呢？
臨産宮縮是規律間歇性的，呈進行性加重，就是開始可能10分鐘，後來3分鐘，甚至更短時間一次，痛感明顯，伴有宮頸管的縮短和宮口擴張。
具體來說有什麼特點呢
1、有規律
宮縮的時間基本間隔10分鐘一次，然後慢慢發展程5-6分鐘一次，後變成2-3分鐘一次。
2、有進展
宮縮疼感越來越強，一開始尚可忍受，發展到後面痛感越來越劇烈且難以忍受。
3、宮縮時間逐漸變長、兩次宮縮的間隔時間不斷縮小；
4、有痛感
從子宮底部開始，傳導到整個子宮，表現在恥骨聯合上面的牽扯樣疼痛，一定有疼痛，但是可能有不同程度痛感。
5、疼痛感受
從不舒服的壓力到緊繃、拉扯的疼痛且任何舉動都沒法阻止宮縮的疼痛繼續。
孕媽媽可以據此分辨真假宮縮。
是以孕媽如果在孕晚期出現肚子發緊發硬，不要着急去醫院，先留心觀察一下是不是假宮縮。
假宮縮并不是壞事，隻是孕晚期的一種正常生理現象，不需要太緊張。當出現假宮縮時，準媽媽隻需要保持平卧，放松心情，用口深呼吸後稍稍屏氣，放松腹部，然後長呼氣，這樣等待假宮縮結束即可。但是如果孕周尚小，37周前頻繁出現假宮縮，建議及時到醫院就診，以免有早産風險。
如果出現規律宮縮，6-8分鐘一次，孕媽媽就可以去醫院了哦。