夏訓第11天，今天終于涼快一些了。不再像前幾天那樣的高溫，早上6點出門沒有熱浪撲面而來，而是一絲清涼擁抱着你。✅打卡次數

夏訓第11天，今天終于涼快一些了。不再像前幾天那樣的高溫，早上6點出門沒有熱浪撲面而來，而是一絲清涼擁抱着你。

✅打卡次數

夏訓第11天

🏃今日運動

9公裡

📒訓練計劃

1、40分鐘低強度有氧跑，心率不得超過149

2、1分鐘輕松跑

3、15秒加速跑，每組間隔45秒

💡貼心提示

記得運動補水

加油跑步人！