大家好！我是舌尖品尝美食，"品尝世界各地，一切都很胃对胃"，每天手工为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是"莲花汤"，喜欢这道菜的朋友欢迎关注我。
<h1级"pgc-h-right-arrow">介绍：秋天太干燥了，我坚持每天早餐都喝一碗，好喝暖胃，整天舒服</h1>
进入秋季后，几乎每天都能感觉到口干、皮肤干燥，尤其是深秋会这样感觉，这个时候是身体缺水，需要补充更多的水分，也不要总是督促孩子多喝水，孩子会出现叛逆的心理，其实我们可以煮甜汤给孩子喝， 用悉尼、莲花等价值丰富的食材来做，这样的甜汤每天早上坚持喝一碗，甜润保湿，孩子爱喝，而且可以舒适地度过一整天，这种汤我最近经常做，孩子爱喝，大人也爱喝，甜润润的悉尼莲花汤， 下面我将分享实践，我们也可以学习。
< h1级"pgc-h-arrow-right">悉尼莲花汤实践：</h1>
备用配料：莲花1段，悉尼1段，适量水;
生产工艺：第一步，将莲蓉切片，去皮切成小丁，放入清水浸泡，悉尼一次，洗去去皮，去掉梨芯，一样切成小丁;
第二步，用莲花叮浸泡，同时将豆浆机拿出来，悉尼和莳萝一起将浸泡过的水倒入豆浆机中，如果浸泡的水少一些，可以加一些;
第三步，但要注意不能超过水位线，放好配料，启动程序，榨汁功能，就是榨汁，做好莲花悉尼果汁出来;
第四步，用筛网再过滤一遍，然后放入锅里，这次根据个人的口味加少许糖霜调味，开始煮熟;
第五步，一边烹调一边搅拌，把冰糖可以完全融化，在上面煮沸，当然，像稍微浓一点就可以适当煮熟，莲花汤从锅里出来，热饮或冷食都可以。
总结：莲花和悉尼都是秋季的时令食材，所以经常给孩子吃的很好，一般做饭的方式都很累，学习这种悉尼莲花汤的做法，不仅可以让孩子更好地接受吃莲花和悉尼，还可以解决孩子不喜欢喝水，甜汤， 孩子会更喜欢喝，而且原料都是这两种有价值的食材，在干燥的秋天补水，这种莲花汤是不错的选择，每天早上喝一碗，好喝暖胃，整天舒服，莲花汤练习简单，早上起床做特别的事情， 短时间就可以做到，早上是身体吸收营养的最佳时间，我们不错过喝这朵莲花汤。
<h1类"pgc-h-right-arrow"的>烹饪技巧：</h1>
1、梨、梨、丰满的梨可以用来做汤，我们可以根据个人喜好做，莲花和雪梨都是容易氧化的成分，所以去皮很好，需要浸泡在干净的水中隔离氧气，水果需要切掉，不要储存太久;
2、莲花和悉尼切口稍小一些，榨汁时会比较方便，水量可以根据个人喜好选择，像粘性可以放少水，当然如果加水太多也没关系，后续可以在锅里煮到粘稠状态;
3、因为莲花悉尼汁比较浓稠，所以煮得一定要搅拌多，防止锅粘，像少甜一点可以多加一点糖霜，或者煮熟后，加一点糖月桂或蜂蜜就可以了，按个人喜好的方法去做。
如果您也认为在秋日早晨喝一碗莲花汤是件好事，欢迎大家收集学习，或与更多有需要的人分享！