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入伏后,韭菜、白菜靠边站,用它包饺子吃,营养好吃,巨好吃!

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黄瓜素三鲜水饺是一道美味且营养丰富的素食饺子,以其清新的口感和丰富的食材搭配而受到人们的喜爱。以下是黄瓜素三鲜水饺的详细制作步骤和所需材料:

材料准备

主料:

黄瓜:适量(一般建议使用中等大小的黄瓜2-3根,约600-800克,具体根据饺子数量调整)

鸡蛋:适量(一般建议使用3-4个鸡蛋,约200-300克)

木耳:适量(干木耳需提前泡发,建议使用50-100克干木耳,泡发后重量会增加)

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虾仁:适量

饺子粉:适量(根据饺子数量调整,一般400-500克面粉可制作约50个饺子)

调料:

盐:适量

食用油:适量(用于炒鸡蛋和拌馅,约50-70克)

葱白:适量(用于炼油,约50克)

其他可选调料:如十三香、生抽、耗油、香油等,根据个人口味适量添加

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制作步骤

和面:

将饺子粉倒入盆中,加入适量的水(一般比例为面粉:水=2:1,但具体需根据面粉吸水性调整),再加入一个蛋清,揉成光滑的面团。盖上保鲜膜醒面15-30分钟。

准备馅料:

黄瓜洗净后擦丝或切片再切丝,然后剁成绿豆粒大小的丁。撒入适量盐拌匀,腌制10分钟后用清水淘去咸味,压干水分备用。

木耳泡发后洗净切丝,再剁成细丁,倒入黄瓜丁内。

鸡蛋打散后倒入热油锅中炒熟,剁成小丁后也倒入黄瓜丁内。

葱白切成绿豆粒大小的丁,用中火炼成嫩黄色后捞入黄瓜丁内。

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根据个人口味加入盐、十三香、生抽、耗油、香油等调料,顺时针搅拌均匀。

包饺子:

面团醒好后揉至面光、盆光、手光,然后开条、揪剂、擀皮。

取适量馅料放在饺子皮中央,对折捏紧边缘,包成饺子形状。

煮饺子:

锅中倒入大量水,旺火烧开。

调中火后下入饺子,边下边用手勺顺时针搅动以防粘底。

水开后调小火,保持水微开状态。水饺漂起后盖上锅盖,待水饺肚鼓起后再煮1分钟即可捞出享用。

小贴士

黄瓜丝腌制后挤去水分可以减少饺子馅的出水量,使饺子更易包制。

和面时加入蛋清可以使饺子皮更加筋道有弹性。

煮饺子时水量要大且保持微开状态可以避免饺子煮破或粘连。

根据个人口味和喜好可以调整馅料的配料和比例以达到最佳口感。

通过以上步骤和注意事项,您就可以制作出美味可口的黄瓜素三鲜水饺了。

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