“伏天不喝汤，走路打窜窜”，进入中伏，多喝这3汤，健康度夏

来到了三伏天，尤其是现在已经进入到了中伏，温度越来越高，越发感受到了高温的威力。以前过三伏天，还没感觉有啥，上了年纪以后，从今年开始，就越发的不舒坦，做啥事都没精力。

正所谓“伏天不喝汤，走路打窜窜”，三伏天要记得多喝汤，多喝汤不仅可以补充水分，更能补充大量的营养。

上了年纪之后，多喝3道汤，身体更舒坦，腿脚更利索，健康度夏。

【莲子绿豆汤】——清热、养心、安神

食材：莲子、绿豆、大米、清水

1、首先把莲子里面的苦心去掉，再用清水冲洗1遍，接下来把绿豆和大米混合，将其倒在水中清洗，淘洗干净备用。

2、下面将莲子、绿豆、大米，这3样一起倒在锅子里，还可以放上几块冰糖，不能喝甜的话就不要放了。之后往锅内倒水，倒入足量的水之后，就可以开始煮了，大火烧开之后改为小火，煮上1个小时左右，直至绿豆和大米软烂，即可开喝。

食材：鸽子、红枣、枸杞、盐、姜片、料酒

1、把鸽子处理好，但是不要切块，冲洗干净以后直接倒在锅子里就行了，倒入适量的料酒去腥，然后放上3、4片姜片，接下来加水开火开始煮。

2、大火煮沸以后，将表面的浮沫用勺子撇干净，撇掉以后往里面放上红枣，然后把盖子盖上开始炖。先用大火烧开，烧开之后再改为小火，小火继续炖上1——2个小时，时间当然是越长越好，炖好以后放上1勺盐调味，撒上几颗枸杞，搅拌均匀出锅开喝。

食材：红豆、薏米

准备一把红豆、一把薏米，将其都倒在水中进行清洗，洗干净以后就可以倒入锅中了，或者有时间的话用水泡上1个小时，接下来往锅内添上适量的清水，等到大火烧开之后，再用小火继续炖上1个小时的时间，就可以关火盛出来开喝了。