农历七月，在中国传统文化中常被称为“鬼月”，这是一个融合了多种信仰与习俗的月份。在这个月里，人们会举行各种仪式来祭祀祖先和亡灵，以求得家宅平安、福气满满。在这样的背景下，“3不吃，3多吃”的习俗便应运而生，它既是人们对自然规律的敬畏，也是对美好生活的祈愿。
3不吃
不吃生冷食物：农历七月正值盛夏，虽然天气炎热，但人们认为此时阴气渐重，生冷食物易伤脾胃，影响身体健康。因此，建议减少冰淇淋、冷饮、生冷海鲜等食物的摄入，以保护身体阳气，避免寒气入侵。
不吃发物：发物通常指的是那些容易引发旧疾或加重病情的食物，如海鲜、羊肉、韭菜等。在“鬼月”期间，人们认为身体抵抗力相对较弱，食用发物可能不利于健康。因此，应尽量避免或减少这类食物的摄入，以保持身体稳定。
不吃祭祀食品：在“鬼月”期间，家家户户都会准备祭祀用品，包括各种食物。然而，这些祭祀用的食品在祭祀完毕后，一般不宜再食用。因为它们被视为已经被祖先或亡灵享用过，带有某种神圣或不可知的属性。食用这些食品可能会被认为是对祖先的不敬，也可能带来不好的运气。
3多吃
多吃温补食物：为了抵御逐渐增强的阴气，人们应多吃温补食物来增强体质。如红枣、桂圆、姜等，这些食物具有温中散寒、补气养血的功效，有助于提升身体的阳气和免疫力。
多吃时令蔬果：夏季是各种蔬果丰收的季节，多吃时令蔬果可以补充身体所需的多种维生素和矿物质。同时，时令蔬果也更容易被身体消化吸收，有助于保持身体的健康状态。
多吃五谷杂粮：五谷杂粮富含膳食纤维和多种营养成分，有助于促进肠胃蠕动、改善消化功能。在“鬼月”期间，适量增加五谷杂粮的摄入量，可以保持身体的营养均衡和代谢平衡，为身体提供持久的能量支持。