这种水果油很大，但却能帮助女性减肚子，真的推荐你吃一点
要说牛油果到底有没有那么肥，那么首先就需要来看一看它的热量到底有多高了。通常来说，许多人都会觉得水果的热量并不高，可以随意的多吃一些，但是牛油果可并不是那样。
牛油果的热量可并不低，每一百克的牛油果中所含的热量就已经高达两百多卡，比一般的水果要高出很多。
如果是一颗正常大小的牛油果的话，那么它的热量就更高了，已经有将近四百卡了，相当于三两米饭的热量。
可以说，牛油果的确热量非常高，如果大家想要减肥的话，还是不要随意的多吃，不然很容易就会因为吃了太多的牛油果而无法控制体重。
虽然牛油果的热量非常高，但是大家也不用太过于担心，因为它所含有的脂肪可并不是那么肥的。
相信大家都知道，牛油果的名字里面就有“油”这个字，从名字上来看，它的确含有比较多的脂肪，但是这些脂肪可都是非常健康的脂肪。
牛油果中含有的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，而且还有非常多的维生素E，可以帮助人体更好的吸收这些脂肪。
这些脂肪一旦被人体所吸收以后，就可以转化为一股强大的能量，可以帮助人体更好的进行运动，有利于健康的肥胖。
这些脂肪也可以帮助人体更好的吸收维生素A、D、E和K，还可以保护人体的大脑和心脏，对心血管疾病有很好的预防作用。
虽然牛油果的热量很高，但是经常吃一些，并不会对身体有什么不好的影响，反而可以让身体变得更加的健康。
除此之外，牛油果还有很多其他的好处，可以给人体带来非常多的营养。
首先，它所含有的膳食纤维非常丰富，可以帮助人体更好的进行排毒，预防便秘，还可以降低胆固醇，对肥胖、高血压和糖尿病有很好的预防作用。
其次，牛油果所含有的钾和镁也非常的丰富，可以帮助人体更好的排除多余的水分，预防水肿的产生。
此外，它还含有非常多的抗氧化物质，可以帮助人体更好的抵抗衰老，预防各种慢性疾病的产生，对眼睛和皮肤也有很好的保护作用。
综合来看，牛油果虽然热量比较高，但是它所含有的脂肪和膳食纤维非常丰富，对人体的健康有很多的好处。
因此，大家并不用太过于在意它的热量，可以适当的多吃一些，相信它一定可以给大家的身体带来非常多的好处，让大家变得更加的健康。
牛油果虽然热量比较高，但是并不会胖人，它所含有的脂肪非常健康，可以给人体带来非常多的好处，对健康有很好的帮助。
大家可以适当的多吃一些，但是一定要注意控制好自己的食量，不要因为吃了太多的牛油果而无法控制自己的体重。
对于一些本身就比较胖的人来说，还是不要随意的多吃，可以咨询一下专业的营养师，听听他们的意见，找到合适自己的吃法。
