朋友们在减肥期间，最喜欢做什么运动呢?运动的选择和燃脂速度是有关系的，燃脂速度快的运动，它减脂效果就会快点，相反燃脂速度慢的运动，则减脂速度会慢点。
那么你知道什么运动燃脂效果最好呢?快来看看以下内容，特别是最后一个运动的燃脂效果和速度最快噢。
第一名就是跳绳啦！它是很好的燃脂运动，属于有氧运动，还能锻炼心肺功能噢。它可以很好的锻炼到全身，特别是对瘦肚子和大腿的朋友们能起到很好的效果的。不过要注意的是，跳绳是跳跃运动，所以运动前一定要充分热身，还要注意跳绳的正确姿势！姿势不对❌也是达不到它的最大效果噢，还可能导致膝盖或者脚受伤！所以一定要引起注意，运动后也必须要好好拉伸按摩，防止出现肌肉酸痛的现象。
第二名就是游泳啦！ 它不仅可以燃脂还是一项很好的塑形运动，可以锻炼到身体的协调性。由于游泳时水中的阻力大且导热性能好，使得散热速度快，从而消耗更多的热量，还能锻炼到全身肌肉，让线条更紧致。
不过任何的运动都贵在坚持噢，不要三天打鱼两天晒网的，只要坚持下去任何运动都会有效果的噢！