是不是有很多姐妹们,在减肥初期不知道要选取哪个方法或者方式去进行减肥呢?都可以试试以下这个方法噢!7天碳循环减肥法,每天可以按照以下食谱来进行的,轻松快乐的瘦身!
碳循环期间的三餐都要在规定时间内吃完的。特别是早餐和晚餐!早餐要在9点之前,这个时间是人体消化和吸收的最好时间,也是人体补充能量的关键时间噢!晚餐6点之前,过晚的吃晚饭会导致消化不了,胃部负担加重,不仅容易导致内脏脂肪变多也很难消耗的。所以姐妹们一定要在规定时间内吃完噢!
在高碳水日时最好加入一些运动,可以帮助我们促进碳水化合物的消耗。可以有效提高运动的效率和作用噢!脂肪可以得到更充分的燃烧。
在低碳日时,我们要减少主食的用量。尽量把主食的摄入量控制在最低噢。可以多吃绿色的蔬菜,便于我们的肠胃进行消化,也利于我们排便的。无碳日时,要严格遵守噢,不要吃含碳水的,可以多吃优质的蛋白质,比如鱼肉、鸡胸肉等。