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感谢老中醫,连续喝了两周苹果黄芪水,感觉自己太润了

◆大家好,这里是肥姐聊美食。关注我,持续为您输出美食配方。

女生真的要好好爱惜自己,经常熬夜可不得了,脸色蜡黄不说,手脚还冰凉。

不过别担心,今天肥姐就给姐妹们分享一个超棒的养生饮品——苹果黄芪水。

感谢老中醫,连续喝了两周苹果黄芪水,感觉自己太润了

苹果,那可是家家户户都常见的水果,甜甜的,脆脆的。它含有丰富的维生素和膳食纤维,对咱的身体可好啦。

这黄芪可是个好东西,是一味中药材。它能补气升阳、固表止汗,特别适合咱这种体虚的女生。

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制作这苹果黄芪水可简单啦。

咱先准备一个苹果、黄芪 5 到 10 克、红枣三四个、枸杞一小把、桂圆三四个。

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把苹果洗干净,不用去皮,切成小块。红枣去核,桂圆去壳。黄芪稍微用水冲洗一下。

然后呢,找一个小锅或者养生壶,把切好的苹果块、黄芪、红枣、桂圆都放进去,加入适量的清水,大概 800 毫升左右就差不多啦。

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开大火煮开,然后转小火煮个二十分钟左右。煮到十五分钟的时候,把枸杞放进去,再煮五分钟就大功告成啦。

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煮好的苹果黄芪水,颜色黄黄的,看着就很诱人。闻起来有一股淡淡的果香和药材的香味。

喝上一口,甜甜的,暖暖的。苹果煮得软软的,红枣和桂圆也都很有味道。

这水啊,可不能喝一次就完事,最好坚持喝一段时间。每天来一杯,既能当水喝,又能养生,多好啊。

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咱再说说这营养价值。苹果就不用说了,能补充维生素,促进消化。黄芪能补气,让咱的身体更有活力。

红枣补血养颜,枸杞明目,桂圆也有补气血的作用。这几样东西搭配在一起,那真是强强联合。

这苹果黄芪水特别适合经常熬夜、脸色蜡黄、手脚冰凉的女生。

不过呢,要是你正在感冒或者上火,那就先别喝啦,等好了再喝。

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还有啊,这毕竟是养生饮品,不能代替药物哦。要是身体有啥不舒服,还是得去看医生。

姐妹们,赶紧试试这苹果黄芪水吧,让自己变得美美的,暖暖的。