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女生真的要好好爱惜自己，经常熬夜可不得了，脸色蜡黄不说，手脚还冰凉。
不过别担心，今天肥姐就给姐妹们分享一个超棒的养生饮品——苹果黄芪水。
苹果，那可是家家户户都常见的水果，甜甜的，脆脆的。它含有丰富的维生素和膳食纤维，对咱的身体可好啦。
这黄芪可是个好东西，是一味中药材。它能补气升阳、固表止汗，特别适合咱这种体虚的女生。
制作这苹果黄芪水可简单啦。
咱先准备一个苹果、黄芪 5 到 10 克、红枣三四个、枸杞一小把、桂圆三四个。
把苹果洗干净，不用去皮，切成小块。红枣去核，桂圆去壳。黄芪稍微用水冲洗一下。
然后呢，找一个小锅或者养生壶，把切好的苹果块、黄芪、红枣、桂圆都放进去，加入适量的清水，大概 800 毫升左右就差不多啦。
开大火煮开，然后转小火煮个二十分钟左右。煮到十五分钟的时候，把枸杞放进去，再煮五分钟就大功告成啦。
煮好的苹果黄芪水，颜色黄黄的，看着就很诱人。闻起来有一股淡淡的果香和药材的香味。
喝上一口，甜甜的，暖暖的。苹果煮得软软的，红枣和桂圆也都很有味道。
这水啊，可不能喝一次就完事，最好坚持喝一段时间。每天来一杯，既能当水喝，又能养生，多好啊。
咱再说说这营养价值。苹果就不用说了，能补充维生素，促进消化。黄芪能补气，让咱的身体更有活力。
红枣补血养颜，枸杞明目，桂圆也有补气血的作用。这几样东西搭配在一起，那真是强强联合。
这苹果黄芪水特别适合经常熬夜、脸色蜡黄、手脚冰凉的女生。
不过呢，要是你正在感冒或者上火，那就先别喝啦，等好了再喝。
还有啊，这毕竟是养生饮品，不能代替药物哦。要是身体有啥不舒服，还是得去看医生。
姐妹们，赶紧试试这苹果黄芪水吧，让自己变得美美的，暖暖的。