“女到中年愁上眉，发上白丝愁吏多”，随着年岁的增长，中年女性会面临不少麻烦事，导致容貌、气质的流逝，逐渐拥有油腻感。
从外表来看，油腻感主要体现为形体臃肿，妆发粗糙，穿搭俗气。
然而一些中年女性努力抗争岁月的流逝，但是却还是显油腻，为什么呢?
这是因为她们不会“反油腻”，只靠着减肥和涂口红还不够，她们需要学习一下那些优雅到骨子里的女强人们，她们都有着啥样的共性呢?
拒绝臃肿身材。
想要“反油腻”，第一步就是控制身材。
身材是外表的基础，也是油腻的第一印象，一旦给别人留下了身材臃肿的感觉，对方就会下意识觉得你很油腻，即使你穿搭得体也很难让人改变这种看法。
中年之后，更要严管身材。
因为许多中年女性这个时候新陈代谢变慢，只要稍微不注意，就容易中年发福。
为了避免这种情况的发生，中年女性该在找到自身合适的生活习惯之前，不停尝试各种生活习惯。
想要不发胖，那么日常饮食控制就很重要了。
除了注意吃的食物本身之外，日常摄入热量也要控制。
有意识地让活力十足的好状态引入生活当中，逐步将其变为生活习惯，克服难以管理饮食这个问题。
其次，定期去健身房锻炼也很重要。
健身房有比家里更让人刺激的健身器械，而团队训练可以避免许多女性健身时由于没有自我约束力而玩手机走神的问题发生，可以趁着还没走神赶紧健身。
还有，如果你觉得健身房里难以坚持，可以试试请专业私教，一个人去健身既没意思又容易走神，有个专业教练带你，你才能更专注健身。
想要打造出一副精致的妆容，你要达到以下几点。
首先，要有干净素雅的底妆。
好的底妆可以将你的肌肤气色素雅提升，并且部分遮瑕产品也能帮助你遮去脸上的斑点与瑕疵。
其次，还要有淡雅的大眼妆，这种眼妆既不能太浓妆艳抹，不然会看起来显老，也不能太素雅，要给眼睛点缀一些颜色和精致感，让眼睛成为脸上的焦点。
最后，还要有一些精致好看的搭配，比如独特的唇色和有质感的腮红之类。
当然，一个好的妆容并不是自己摸索出来的，而是经过大量实验发现才能找到自己适合自己风格的一款，所以发现之后一定要记得将其记下来，以免日后花费太多时间去摸索!
妆容精致又优雅。
除了身材问题，油腻感还体现在妆容上。
一般来说，年龄越大，妆容越不显油腻。
但是许多人中年之后还是蛮喜欢画浓妆的，总觉得这样更显年轻，其实这不仅不会显年轻，还有可能让自己更加显老哦!
所以对于中年女性来说，日常追求干净素雅的妆容是最好的选择。
虽然不刻意追求浓妆，但也不意味着能胡乱化妆，比如说不涂口红，也不能随便上随便色，而是应该追求干净自然色，比如肉色、淡桃色等。
像这种颜色简单自然，并且素雅自然，但又不会太素气温和，不会让人觉得你没有精致妆容而se解决派，让人觉得你优雅大方很有修养，还能保持优雅气质。
剩余眼部与眉毛等部位部位，也应追求简约风，不过分追求隆重气派，发型也是如此，腻肥漂亮大波浪与长发最好别尝试了!
而是应该追求低调有气质的扎发或者是干练清爽利落短发风格，让整体感更突出精炼。
穿搭优雅风格。
衣服也很重要，这个人人力展示自我的一个重要方面，也非常关键。
一般来说，气质优雅又精致的女性对衣物不仅在搭配上有所讲究，在衣物颜色与款式、风格等也会比较在意。
例如，她们一般会挑选带有经典与优雅元素的衣物，比如说法式风格或者是极简北欧风格等，而这些风格所代表着品质感与高雅气质，非常符合要求。
同时，她们还很会进行色彩搭配，非常注意整体感，不挑单品，但会找出与之最搭配的那一件穿着得体，而不会随随便便来套穿啥颜色都不协调或者品ool得低级的衣物。
她们在搭配上不仅会注重整体感，同时也十分在意品味感与时尚元素常识，开阔视野，有独立思考能力与审美观，不会盲目跟风，而是更在意是否适合自己的风格元素与审美好或不好看之间的自由选择。
衣物剪裁与版型也很重要，她们选择衣物时还会考虑这两个因素，一般来说，因为板型会影响气质与整体形象，所以她们会挑选更加合适的版型去穿，不照搬常规，从而保持自己的个性特色，但不会美观大方。
总体来说，为了不会显得油腻，中年女性在穿搭方面应该注重自身形象，把握好穿搭与自我展现的平衡，做到低调而不失优雅高尚!
掌握谈吐与仪态。
往往内外兼修的人都是非常有魅力的，而内外兼修不仅可以帮助获得外貌气质等方面优势，同时也能帮助达到自身修养与知识水平更高更加优秀，从而帮助你实现自我的发展和丰富，其重要性不言而喻!
首先，仪态是一个女性外表形象与个人魅力的重要组成部分，只有拥有优雅得体的举止才能展现出自身的优雅品位，让他人对你产生钦佩之情，同时还能够让自己更加自信从而增强气场。
面部表情与身体姿态都十分重要，要保持微笑自信走姿势自然优雅等等动作行为，良好的仪态能加分也能少分，要珍惜哦!
其次，谈吐同样十分重要，要注意用词得体清晰流畅通顺，不说无趣话语哦!这样不仅可以避免尴尬情况发生，也有助于营造氛围改善社交交往体验和效果，从而帮助收获更多友们与关注，让他人对你产生神秘感与兴趣感吸引哦!
最后，它也是重要组成部分，如果希望外在条件有助于内在的发展提升，那么你一定要有强烈目标意识与奋斗决心!
它是难关也是机会，你一定要勇往直前!
写在最后
中年女人并不是说整天感叹自己的魅力光环随着岁月流逝而消逝就会真的衰退，相反，你可以主动去改善认识和全面提升自己从而收获自己的强大。