香蕉是人們在生活中經常吃的一種水果，我們都知道香蕉有着通便的功效，可以在一定程度上緩解便秘。那麼一天吃幾根香蕉治便秘呢，一般來說郎根是最适宜的，不宜過多，否則還會引起便秘。
一、一天吃兩根香蕉治便秘
香蕉有着治便秘的功效這是人們衆所周知的，但是并非吃越多的香蕉治便秘的效果就會越強大，相反，吃太多的香蕉反而會導緻便秘，那麼一天吃幾根香蕉治便秘呢?
一般來說一天吃兩根香蕉治便秘的效果是最好的，并且要注意不能空腹吃，最好是在飯後吃，兩個香蕉還要分開吃。
因為在香蕉中含有豐富的鉀元素，這種鉀元素可以促進腸胃的蠕動，進而加快人體的消化功能，達到治療便秘，促進排便的功效。在偶爾由于上火導緻的便秘現象的時候，可以适量吃一些香蕉來緩解。
但是如果患有長期便秘的話，不建議經常吃香蕉緩解，因為吃多了體内也會産生抗體，不但不會幫助排便，還會加重便秘。是以治療便秘最好的方法就是多喝水，多運動，多吃粗糧。
二、吃香蕉的禁忌
1、未熟透不能吃
雖然說香蕉有着促進排便，緩解便秘的功效，但是如果吃到了未成熟的香蕉，那麼不但不會促進排便，還會引起便秘。因為在生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有一定的收斂作用，吃了未成熟的香蕉就會導緻便秘的現象發生。
【如何挑選香蕉】：可以觀察外皮，一般顔色是金黃色的香蕉就是已經成熟的了。也可以看香蕉柄。香蕉柄快要脫落，或者已經脫落了的時候，可能已成熟比較久了。
2、空腹不吃
香蕉有着促進腸胃蠕動的作用，如果空腹吃下香蕉會導緻腸胃提前工作，長期如此對于腸胃的負擔也是很重的，不利于身體健康。
3、腎病患者不吃
香蕉成分中含有比較多的鈉鹽，吃的過多會讓血液中的鈉水滞留，體内的水分排不出去，加重腎髒的負擔，甚至導緻人體浮腫。
4、不宜過量
朋友們在吃香蕉的時候一定要控制好量度，不要一次吃過多的香蕉，會導緻體内的微胃酸分泌大大減少而引起腸胃不适，也會影響自身的情緒。
結語：通過上文的介紹，相信大家都知道了一天吃兩根香蕉治便秘，以及吃香蕉的禁忌，希望朋友們在生活中都能夠合理的來食用香蕉!